Stockholm Marathon 2026 avgörs lördagen den 30 maj och blir en av helgens stora händelser i Stockholm. Runt 25 000 löpare ska ta sig 42 195 meter genom huvudstaden, med start på Lidingövägen utanför Östermalms IP och mål inne på Stockholms Stadion.
För löpare handlar dagen om startgrupper, nummerlapp, vätska, energi, stopptider och att få ihop den sista praktiken. För publik handlar det om var man bäst ser loppet, hur man följer en löpare och hur man tar sig till och från banan. För många stockholmare handlar det också om trafiken, eftersom loppet påverkar flera centrala stadsdelar under stora delar av lördagen.
Här samlar vi allt viktigt inför Stockholm Marathon 2026: starttid, bana, tv och stream, väder, publikplatser, trafikinformation, app, kollektivtrafik och vanliga frågor.
När är Stockholm Marathon 2026?
Stockholm Marathon 2026 avgörs lördagen den 30 maj.
Första starten går klockan 12.00. Därefter följer ytterligare två starter, klockan 12.08 och 12.16. Loppet startar på Lidingövägen utanför Östermalms IP och målet är inne på Stockholms Stadion.
Det är den 47:e upplagan av Stockholm Marathon. Loppet är slutsålt och deltagarna kommer från många olika länder, vilket gör det till både ett stort motionslopp och en internationell löparhelg i Stockholm.
| Fråga | Svar |
|---|---|
| Datum | Lördag 30 maj 2026 |
| Första start | 12.00 |
| Övriga starter | 12.08 och 12.16 |
| Startplats | Lidingövägen utanför Östermalms IP |
| Mål | Stockholms Stadion |
| Distans | 42 195 meter |
| Upplaga | 47:e upplagan |
| TV/stream | TV4 och TV4 Play |
| Maxtid | 6 timmar och 30 minuter |
Starttid och startgrupper i Stockholm Marathon
Stockholm Marathon startar i tre omgångar. Vilken start man tillhör styrs av bokstaven på nummerlappen.
| Start | Tid | Startgrupper |
|---|---|---|
| Start 1 | 12.00 | A, B och C |
| Start 2 | 12.08 | D, E och F |
| Start 3 | 12.16 | G, H och J |
Seedade elitlöpare springer i startgrupp A. Övriga löpare samlas på Östermalms IP och går därifrån vidare till startfållorna på Lidingövägen.
Startfållorna öppnar 10.45. Löpare i startgrupperna A–E ska vara i sin startfålla senast 11.45, medan löpare i startgrupperna F–J ska vara där senast 11.55. Det är alltså klokt att vara på plats i mycket god tid, särskilt eftersom området runt Stadion och Östermalms IP blir hårt belastat.
Banan i Stockholm Marathon 2026
Banan i Stockholm Marathon är 42 195 meter lång och kontrollmätt. 2026 års bana bygger vidare på den klassiska Stockholm Marathon-sträckningen, men med vissa justeringar som ger loppet en ny rytm.
Löparna passerar flera av Stockholms mest centrala miljöer: Östermalm, Vasastan, Norrmalm, Gamla stan, Djurgården, Södermalm och Kungsholmen. Det gör loppet till mer än en idrottstävling. Det är också en lång rörelse genom staden, där stora delar av innerstan påverkas samtidigt som publiken får många bra platser att följa loppet från.
Banan börjar vid Lidingövägen och går tidigt via Valhallavägen, Odengatan, Sveavägen, Kungsgatan, Vasagatan och Norra Bantorget. Därefter väntar bland annat Gamla stan, Strandvägen, Djurgården, Slussen, Södermalm, Västerbron, Kungsholmen och vägen tillbaka mot Stadion.
De tuffaste delarna av banan
Stockholm Marathon är inte känt som världens snabbaste maratonbana. Den är vacker och publikvänlig, men också ganska krävande på sina ställen.
Tre partier sticker ut.
Katarinavägen kommer efter halvmarapasseringen och innebär ett tydligt motlut från Slussen upp mot Södermalm. Det är en del av loppet där många börjar känna av distansen.
Hornsgatan och Lundagatan kommer senare på Södermalm och kan bli tunga, särskilt om tempot har varit för högt under första halvan.
Västerbron är en klassisk punkt i Stockholm Marathon. Bron kommer inte längst i slutet av loppet, men den kommer när kroppen redan har börjat förstå att det är långt kvar. Den är också mentalt viktig, eftersom den tar löparna från Södermalm över mot Kungsholmen och den senare delen av loppet.
För den som springer sitt första maraton är det klokt att inte stirra sig blind på första milen. Stockholm Marathon vinns sällan tidigt, men kan bli onödigt svårt där om tempot blir för högt i trängseln och publiktrycket.
Så ser du Stockholm Marathon på tv och stream
Stockholm Marathon 2026 sänds i TV4 och på TV4 Play.
För den som vill följa tätstriden är tv-sändningen det enklaste alternativet. Där går det att se starten, elitlöparna, de avgörande skedena och bilder från folkfesten längs banan.
För den som vill följa en specifik löpare räcker tv-sändningen däremot sällan. Då är loppets app och liveresultat viktigare.
Så följer du en löpare live
Det går att följa löpare under Stockholm Marathon via loppets app och via resultatsidans trackingfunktion. Appen ger uppdateringar vid mellantiderna, som tas var femte kilometer. Om löparen själv aktiverar GPS-spårning i appen och har mobilen med sig går det även att se en mer exakt position under loppet.
Det går att följa upp till 25 löpare samtidigt i appen. Den funktionen kostar 40 kronor.
Den som inte använder appen kan ändå följa mellantider via resultat- och trackingfunktionen när den finns tillgänglig. Då får man inte nödvändigtvis exakt GPS-position, men man kan se passeringar och uppskattade tider.
Vädret under Stockholm Marathon 2026
Vädret ser ut att bli en viktig faktor under Stockholm Marathon 2026. Prognosen inför loppdagen pekar på molnigt väder vid starten, omkring 19 grader vid 12-tiden och upp mot cirka 20 grader under eftermiddagen.
Det är inte extrem värme, men det är varmare än många maratonlöpare helst vill ha. För elit och snabba motionärer kan det påverka tiderna. För bredden handlar det framför allt om att dricka tidigt, inte vänta tills törsten kommer och vara försiktig med tempot om värmen känns mer än väntat.
Om prognosen står sig blir vädret särskilt viktigt för löpare som är ute länge på banan. De som startar 12.08 eller 12.16 och springer fem till sex timmar får större delen av loppet under eftermiddagens varmare timmar.
För publik är det däremot ganska behagliga förutsättningar, men den som ska stå länge längs banan bör tänka på att vädret kan skifta och att det ofta blir trångt på de mest populära platserna.
Trafik i Stockholm under Marathon
Stockholm Marathon påverkar trafiken kraftigt under lördagen. Loppet går genom flera centrala stadsdelar och många gator stängs av successivt när löparna passerar.
Det gäller framför allt Östermalm, Vasastan, Norrmalm, Gamla stan, Djurgården, Södermalm och Kungsholmen. Bilen är därför ett dåligt alternativ för den som ska röra sig i innerstan under lördagen. Den som inte måste köra bör välja tunnelbana, pendeltåg, pendelbåt eller gå.
Särskilt viktigt är att trafiken inte påverkas lika mycket överallt hela dagen. Olika delar av banan stängs och öppnas vid olika tider. En gata kan vara svår att passera mitt på dagen men fungera senare under eftermiddagen.
Den praktiska slutsatsen är enkel: planera resan i förväg och räkna inte med att buss, taxi eller bil fungerar som vanligt i innerstan.
Så påverkas kollektivtrafiken
Busstrafiken påverkas mest. Flera innerstadsbussar får omlagda körvägar, kortare linjesträckningar eller indragna hållplatser. Störst påverkan blir under själva loppet.
Spårväg City påverkas också under dagen. Tunnelbanan är därför det säkraste alternativet för många resor, men även där kan det bli trångt på stationerna närmast loppområdet.
Den röda linjen är särskilt viktig för den som ska till området kring Stadion, Tekniska högskolan, Karlaplan eller Gärdet. Samtidigt kan station Stadion bli mycket hårt belastad både före start och efter målgång.
Ett bra råd är att använda flera stationer i området. Tekniska högskolan, Karlaplan och Gärdet kan vara bättre val än Stadion, beroende på var man ska stå och när man ska resa.
Var ska man stå som publik?
Stockholm Marathon är ett bra lopp att se på plats eftersom banan passerar många centrala miljöer och flera platser där löparna behöver extra stöd.
För den som vill se starten är området kring Lidingövägen och Stadion mest självklart, men det blir också trångt. Starten är mäktig, men inte alltid den bästa platsen om man vill se sin egen löpare ordentligt.
För den som vill se löparna under loppet finns flera starka publikplatser.
| Plats | Varför den är bra |
|---|---|
| Valhallavägen | Tidigt i loppet, mycket folk och lätt att nå |
| Strandvägen | Fin miljö och ofta bra publiktryck |
| Djurgården | Bra för den som vill se löparna i ett mer utdraget parti |
| Slussen/Katarinavägen | Viktigt läge där loppet börjar bli tuffare |
| Södermalm | Bra stämning och flera passager genom tät stadsmiljö |
| Västerbron | Klassisk och tung punkt i loppet |
| Norr Mälarstrand | Publikvänligt och viktigt efter Västerbron |
| Stockholms Stadion | Målgång och starkast känsla |
Vill man följa en specifik löpare är det bäst att kombinera appen med en publikplats där man har lite sikt. I trånga partier kan det vara svårt att upptäcka en enskild person, särskilt om många löpare passerar samtidigt.
Målgång på Stockholms Stadion
Målet är inne på Stockholms Stadion. Det är en av de stora sakerna som gör Stockholm Marathon speciellt. Efter 42 kilometer genom staden får löparna komma in på Stadion och avsluta loppet i en historisk idrottsmiljö.
Efter målgången fortsätter löparna vidare mot Östermalms IP för efterservice. Där får bara deltagare och personal vara. Anhöriga och publik ska därför inte försöka möta löpare inne på Östermalms IP.
I stället finns mötesplatser utanför Stadion, på Lidingövägen. Det är klokt att bestämma mötespunkt i förväg, eftersom mobilnät, trängsel och trötthet kan göra det svårare att hitta varandra efter loppet.
Information för löpare: nummerlapp, expo och kitbag
Nummerlappen hämtas på Stockholm Marathon Expo i Lejonhallen på Östermalms IP. Expot är öppet torsdag, fredag och lördag, men arrangören rekommenderar att den som kan hämtar nummerlappen redan torsdag eller fredag.
| Dag | Tid |
|---|---|
| Torsdag 28 maj | 12.00–19.00 |
| Fredag 29 maj | 10.00–20.00 |
| Lördag 30 maj | 08.30–11.30 |
Vid nummerlappsutdelningen får deltagaren också en kitbag med etikett för startnummer. Den kan användas för ombyteskläder och värdesaker. Det råder väskförbud på Östermalms IP på lördagen, men deltagare får ta med sin kitbag.
Kitbag ska lämnas in senast 11.00. Nummerlappen är personlig, får inte överlåtas och ska sitta synligt på bröstet under loppet. På baksidan sitter tidtagningschipet, så det är viktigt att inte skada chipet.
Vätska, energi och kontroller längs banan
Det finns 13 vätskekontroller längs banan och 10 energikontroller. Vatten serveras vid alla vätskekontroller. Vid flera kontroller finns även sportdryck.
Energikontrollerna innehåller bland annat bananer, gel, saltgurka, äppelklyftor, druvsocker, buljong, kaffe och cola. Exakt utbud varierar mellan kontrollerna.
Det viktigaste för många motionärer är inte exakt vad som finns vid varje bord, utan att använda kontrollerna i tid. På en varm eller halvvärm dag kan det vara för sent att börja dricka först när tröttheten och törsten redan är tydlig.
Löpare som har egen energi bör också tänka på att inte kasta skräp mellan kontrollerna. Förpackningar ska slängas vid vätskekontroller eller särskilda avfallszoner.
Maxtid och stopptider
Maxtiden för Stockholm Marathon är 6 timmar och 30 minuter. Men det räcker inte bara att klara sluttiden. Det finns också stopptider längs banan.
| Plats | Senaste passering |
|---|---|
| 21,1 km, Slussen | 15.35 |
| 27 km, Heleneborgsgatan | 16.25 |
| 32 km, Fleminggatan | 17.15 |
| 35,5 km, Vasagatan/Tegelbacken | 17.45 |
De här tiderna gäller oavsett vilken startgrupp löparen tillhör. Det gör dem extra viktiga för löpare som startar i de senare grupperna och räknar med att använda mycket av maxtiden.
Den som inte klarar en stopptid kan behöva avbryta loppet. Det handlar inte bara om tävlingsregler, utan också om polisens tillstånd, trafikavstängningar och att staden måste kunna öppnas igen.
Farthållare i Stockholm Marathon
Det finns farthållare i loppet för olika sluttider, från 3.00 till 5.45. De hjälper löpare att hålla jämn fart och anpassar tempot efter banans profil, vätskezoner och partier där det går uppför eller nedför.
För många motionärer är en farthållare ett bra stöd, särskilt under första halvan. Det vanligaste misstaget i maraton är att öppna för snabbt. En farthållare kan hjälpa till att hålla tillbaka farten när benen känns pigga i början.
Samtidigt ska man komma ihåg att en farthållare inte kan springa loppet åt dig. Om värmen, magen eller benen säger ifrån måste planen kunna justeras.
SM i maraton avgörs i loppet
Stockholm Marathon 2026 är inte bara ett stort motionslopp. Det är också svenskt mästerskap i maraton. Det gör att det finns en tydlig elitdimension vid sidan av folkfesten.
SM-löparna tävlar om svenska mästerskapsmedaljer över samma distans. För publiken betyder det att loppet både har en tätstrid att följa och en bred motionsfest med tusentals berättelser bakom.
Det är en av anledningarna till att Stockholm Marathon fungerar så bra som evenemang. Det är både elitidrott, motionsmål, turistupplevelse, publikfest och trafikpåverkan på samma gång.
Tips till dig som springer Stockholm Marathon
Kom till området i god tid. Det är många människor, och det tar längre tid än vanligt att röra sig kring Stadion och Östermalms IP.
Hämta nummerlappen före lördagen om du kan. Lördagsmorgonen fungerar, men den är mer stressig.
Ät och drick normalt. Testa inget nytt på loppdagen.
Gå inte ut för hårt. Det kommer att kännas lätt i början, men Stockholm Marathon avgörs inte på Odengatan eller Sveavägen.
Använd vätskekontrollerna tidigt. Särskilt om vädret blir runt 20 grader.
Ha en plan för energi. Vänta inte tills du är tom.
Bestäm mötesplats med anhöriga före loppet. Efter målgång är det lätt att missa varandra.
Räkna med trängsel de första kilometerna. Det är bättre att springa lugnt än att slösa energi på att zickzacka.
Tips till dig som ska titta på loppet
Bestäm i förväg om du vill se starten, ett avgörande banparti eller målgången. Det är svårt att hinna med allt utan bra planering.
Använd tunnelbanan i första hand. Bussar påverkas kraftigt.
Undvik station Stadion om du inte måste dit. Tekniska högskolan, Karlaplan och Gärdet kan vara smartare beroende på var du ska stå.
Ladda ner appen om du vill följa en specifik löpare.
Stå inte precis efter en kurva om du vill upptäcka någon. Välj hellre en rakare sträcka med bättre sikt.
Bestäm en mötesplats efter loppet som inte bara är “utanför Stadion”. Det kommer att vara för mycket folk.
Så påverkas Stockholm av loppet
Stockholm Marathon är en folkfest, men också ett av de evenemang som märks mest i huvudstadens trafik. För den som bor i innerstan kan lördagen innebära avstängda gator, omledda bussar, mycket folk och längre restider.
Det gäller särskilt nära banan, men även människor som inte ska till loppet kan påverkas. Den som ska till Djurgården, Södermalm, Östermalm, Kungsholmen eller city under lördagen bör kontrollera resan i förväg.
För restauranger, butiker och besökare kan loppet samtidigt ge mycket rörelse i stan. Stockholm Marathon är ett av de evenemang där staden både stängs av och öppnas upp på samma gång: svårare att köra igenom, men lättare att uppleva till fots.
För fler guider till stora sporthändelser finns mer på Hurbra sport.
Vanliga frågor om Stockholm Marathon 2026
När går Stockholm Marathon 2026?
Stockholm Marathon 2026 avgörs lördagen den 30 maj.
Vilken tid startar Stockholm Marathon?
Första start går 12.00. Därefter startar nästa grupper 12.08 och 12.16.
Var startar Stockholm Marathon?
Loppet startar på Lidingövägen utanför Östermalms IP.
Var är målet?
Målet är inne på Stockholms Stadion.
Hur långt är Stockholm Marathon?
Stockholm Marathon är 42 195 meter, alltså den klassiska maratondistansen.
Hur ser man Stockholm Marathon på tv?
Stockholm Marathon 2026 sänds i TV4 och på TV4 Play.
Hur följer man en löpare?
Det går att följa löpare via Stockholm Marathons app och via resultatsidans trackingfunktion. Appen kan visa mellantider och, om löparen aktiverat GPS, aktuell position.
Hur påverkas trafiken?
Flera centrala gator stängs av eller påverkas när loppet passerar. Busstrafiken får stora omläggningar och Spårväg City påverkas under delar av dagen.
Går tunnelbanan som vanligt?
Tunnelbanan är det bästa alternativet för många resor under dagen, men vissa stationer nära loppområdet kan bli mycket belastade. Station Stadion kan periodvis bli särskilt trång.
Hur många springer Stockholm Marathon 2026?
Årets lopp är slutsålt och har runt 25 000 deltagare.
Vad är maxtiden?
Maxtiden är 6 timmar och 30 minuter, men löpare måste också klara särskilda stopptider längs banan.
Var hämtar man nummerlappen?
Nummerlappen hämtas på Stockholm Marathon Expo i Lejonhallen på Östermalms IP.
Finns det vätskekontroller?
Ja, det finns 13 vätskekontroller och 10 energikontroller längs banan.
Är Stockholm Marathon också SM?
Ja, SM i maraton avgörs i samband med Stockholm Marathon 2026.
Var hittar man officiell information?
Den som springer, ska följa loppet på plats eller behöver kontrollera sena ändringar bör läsa arrangörens officiella information inför Stockholm Marathon 2026 före loppdagen.