Jakob Ingebrigtsen gör sin efterlängtade comeback i friidrotts-EM 2026. Norrmannen tävlar bara på 5 000 meter och går direkt in i finalen måndag 10 augusti klockan 21.40 svensk tid. Loppet visas i SVT24 och SVT Play. Birmingham blir samtidigt Ingebrigtsens första tävling under hela 2026 efter en lång rehabilitering av akillessenan.
| Det viktigaste | Jakob Ingebrigtsen i EM 2026 |
|---|---|
| Gren | 5 000 meter |
| Final | Måndag 10 augusti |
| Starttid | 21.40 svensk tid |
| Kval | Nej, direkt final |
| TV | SVT24 |
| Streaming | SVT Play |
| 1 500 meter | Nej |
| Säsongsdebut | Ja |
När tävlar Jakob Ingebrigtsen i friidrotts-EM 2026?
Jakob Ingebrigtsen springer herrarnas final på 5 000 meter måndag 10 augusti klockan 21.40 svensk tid.
Det finns inget kval. Ingebrigtsen går tillsammans med resten av startfältet direkt in i finalen, vilket innebär att hela hans EM avgörs i ett enda lopp.
För den som vill följa hela öppningsdagen finns även Hurbra:s guide till friidrotts-EM den 10 augusti 2026 med dagens program och de viktigaste tävlingarna.
Jakob Ingebrigtsens starttid
Måndag 10 augusti
21.40: 5 000 meter, final
Det är den enda distans Ingebrigtsen är anmäld på i Birmingham.
Ingebrigtsen springer bara 5 000 meter
Det är en viktig skillnad mot tidigare friidrotts-EM.
Ingebrigtsen har byggt en stor del av sin EM-historia på att kombinera 1 500 och 5 000 meter. Han vann båda distanserna 2018, 2022 och 2024.
I Birmingham blir det ingen sådan dubblering.
Den slutliga anmälan innehåller Jakob Ingebrigtsen på 5 000 meter, men inte på 1 500 meter. Norge har andra löpare anmälda på 1 500 meter, däribland Narve Gilje Nordås och Andreas Fjeld Halvorsen.
Det betyder också att den som väntar på ytterligare Ingebrigtsen-lopp senare under EM inte behöver göra det. Måndagens 5 000-metersfinal är hela hans individuella mästerskap.
För ett bredare perspektiv på mästerskapet finns Hurbra:s stora guide till friidrotts-EM 2026.
Vilken kanal visar Jakob Ingebrigtsen?
Herrarnas 5 000-metersfinal går klockan 21.40 svensk tid.
Enligt SVT:s aktuella sändningsplan visas friidrotts-EM då i:
TV: SVT24
Streaming: SVT Play
SVT:s angivna TV-tider är preliminära och kan förändras, men det är SVT24 och SVT Play som gäller för Ingebrigtsens lopp enligt den nuvarande tablån.
Birmingham blir Ingebrigtsens comeback
Den stora frågan inför finalen är egentligen inte vad Jakob Ingebrigtsen har gjort tidigare.
Den är vilken Jakob Ingebrigtsen som kommer till start nu.
Han har ännu inte tävlat under 2026. Senaste tävlingen var VM-finalen på 5 000 meter i Tokyo den 21 september 2025, där han slutade tia på 13.02,00.
När starten går i Birmingham har det alltså gått nästan elva månader sedan hans senaste tävlingslopp.
Bakgrunden är fortsatta problem med vänster akillessena. Runt månadsskiftet januari–februari genomgick Ingebrigtsen ett ingrepp i USA och därefter följde en lång rehabiliteringsperiod.
Under våren tonade han själv ned förväntningarna på en snabb återkomst. Målet var i första hand att få kroppen helt tillbaka och vara fullt konkurrenskraftig på längre sikt.
Senare under sommaren blev beskeden mer positiva. En comeback under juli diskuterades, men tävlingarna passerade utan att Ingebrigtsen kom till start. Han stod även över norska mästerskapen efter rehabiliteringen och sjukdomsproblem.
Först inför Birmingham kom det definitiva beskedet.
Ingebrigtsen har själv uppgett att han är frisk och att träningen har gått bra. Det räcker för att göra honom till en allvarlig guldkandidat.
Det är däremot inte samma sak som att formen är bevisad.
Det finns inget tävlingsresultat från 2026 som visar hur han reagerar på mästerskapsfart, positionskamp och ett hårt upplopp.
Förra comebacken visar varför formen är svårbedömd
VM i Tokyo 2025 är relevant när årets comeback ska bedömas.
Ingebrigtsen kom även dit efter en problematisk uppladdning och lyckades inte nå sin normala nivå. På 1 500 meter slutade han åtta i sitt försöksheat och missade semifinalen.
På 5 000 meter tog han sig till final men slutade tia på 13.02,00.
Det betyder inte att samma sak kommer hända i Birmingham. Förutsättningarna är annorlunda och Ingebrigtsen har den här gången haft en betydligt längre period för rehabilitering och träning.
Men Tokyo visar varför gamla meriter inte ensamma räcker för att bedöma hans chanser.
Den normala versionen av Jakob Ingebrigtsen skulle vara mycket svårslagen i ett europeiskt 5 000-metersfält.
Frågan är hur nära den versionen han är den 10 augusti.
Ingebrigtsens största motståndare på 5 000 meter
Startfältet innehåller flera löpare med betydligt färskare tävlingsresultat än Ingebrigtsen.
Samtidigt saknas några av Europas allra starkaste namn på distansen. Andreas Almgren, som har sprungit 12.48,61 under 2026, satsar på 10 000 meter i Birmingham. George Mills saknas efter skadeproblem och Mohamed Abdilaahi har lämnat återbud.
Det gör guldläget mer öppet.
Dominic Lobalu
Schweizaren Dominic Lobalu är kanske det tydligaste hotet om loppet blir hårt från långt håll.
Han har sprungit 12.52,54 under 2026 och har därmed en dokumenterad nivå som Ingebrigtsen inte har kunnat visa under säsongen.
Lobalu tog EM-guld på 10 000 meter och brons på 5 000 meter 2024. Han kommer dessutom till Birmingham med betydligt mer aktuell tävlingsrytm.
Jimmy Gressier
Jimmy Gressier är ett minst lika intressant namn när loppet närmar sig ett mästerskapsavgörande.
Fransmannen vann VM-guld på 10 000 meter 2025 och tog dessutom brons på 5 000 meter.
Han har ett personbästa på 12.51,59 och har under de senaste åren visat att han inte bara är snabb utan också mycket svårslagen när ett lopp ska avgöras taktiskt.
Gressier är därför en löpare Ingebrigtsen inte gärna vill släppa in i ett perfekt läge inför sista varvet.
Florian Bremm
Tyske Florian Bremm har tagit ytterligare ett steg under 2026 och sprungit 12.56,80, vilket är personbästa.
Han saknar Ingebrigtsens och Gressiers mästerskapsmeriter men kommer till EM med färsk form och kapacitet under 13 minuter.
Isaac Kimeli
Belgaren Isaac Kimeli ska inte heller glömmas.
Han tog VM-silver på 5 000 meter 2025 och slog då bland andra Jimmy Gressier. Hans resultat under 2026 är inte lika imponerande, men han har redan visat att han kan leverera när ett globalt mästerskap ska avgöras.
Fler namn att följa
Portugalens José Carlos Pinto har sprungit 12.59,75 under året och Etienne Daguinos från Frankrike har ett personbästa på 12.55,76.
De står något längre ned på förhandslistan över guldkandidater men är tillräckligt bra för att påverka ett lopp där många fortfarande finns kvar när tempot skruvas upp.
Hur stor är Jakob Ingebrigtsens guldchans?
Jakob Ingebrigtsen har en tydlig guldchans, men han är inte den självklara favorit som hans meritlista annars skulle kunna göra honom till.
Det finns för mycket vi inte vet om den aktuella formen.
Han har inte tävlat på nästan elva månader. Han saknar säsongsbästa. Ingen utomstående vet exakt hur kroppen reagerar när ett lugnt träningsupplägg byts mot ett EM-lopp där konkurrenterna kan attackera flera gånger under sista kilometrarna.
Samtidigt är det svårt att bortse från vad han faktiskt har gjort på 5 000 meter.
Ingebrigtsen har vunnit OS, VM och tre raka EM på distansen. När han är i normal form är hans kombination av uthållighet, positionering och avslutning på en nivå som få europeiska löpare kan matcha.
Hurbra bedömer därför Ingebrigtsen, Lobalu och Gressier som den tydligaste guldgruppen inför finalen.
Ingebrigtsen kan mycket väl vara bäst av alla tre.
Men Birmingham blir första gången under 2026 som han behöver bevisa det.
Ett långsamt lopp kan passa Ingebrigtsen
En av de stora taktiska frågorna är hur hårt konkurrenterna vågar göra loppet.
En normal Ingebrigtsen är extremt farlig när en 5 000-metersfinal blir långsam och avgörs under slutvarven.
I OS-finalen i Paris 2024 vann han på 13.13,66 efter att ha avslutat sista 400 meterna på omkring 53 sekunder.
Om samma avslutningsförmåga finns kvar är det svårt att se varför Lobalu eller Gressier frivilligt skulle vilja vänta till ett rent spurtavgörande.
Problemet för Ingebrigtsen är att ingen vet om den explosiviteten verkligen är tillbaka.
Ett hårdare och mer ryckigt lopp kan därför vara ett attraktivt alternativ för konkurrenterna. Lobalu och Bremm har färska tider från sommaren. Gressier har aktuell mästerskapserfarenhet på högsta nivå.
Att skruva upp farten långt före sista varvet skulle göra finalen till ett test av den egenskap som är mest osäker hos Ingebrigtsen: tävlingsrytmen.
Bara ett lopp kan vara en fördel
Att 5 000 meter avgörs direkt som final innebär samtidigt att Ingebrigtsen slipper ett kval.
Och eftersom han inte springer 1 500 meter behöver han inte heller hantera flera lopp och återhämtningar under mästerskapet.
Hela Birmingham-satsningen kan koncentreras till 5 000 meter.
Det går inte att slå fast att det är därför han avstår 1 500 meter. Någon sådan säker förklaring har inte offentliggjorts.
Men rent praktiskt är uppgiften betydligt enklare än under EM 2018, 2022 och 2024, när han vann både 1 500 och 5 000 meter.
Ingebrigtsens meriter på 5 000 meter
Meritlistan förklarar varför han fortfarande måste tas på största allvar trots skadeproblemen.
- OS-guld på 5 000 meter 2024
- VM-guld på 5 000 meter 2022
- VM-guld på 5 000 meter 2023
- EM-guld på 5 000 meter 2018
- EM-guld på 5 000 meter 2022
- EM-guld på 5 000 meter 2024
- Personbästa: 12.48,45
Han har dessutom vunnit både 1 500 och 5 000 meter vid tre raka utomhus-EM.
Det är därför Birmingham blir så intressant.
Ingebrigtsen behöver inte visa att han har mästerskapsförmågan. Den delen av karriären är redan bevisad.
Han behöver visa att kroppen och tävlingsformen är tillbaka.
Följ resultatet från Ingebrigtsens EM-final
Den officiella startlistan och resultatet från herrarnas 5 000 meter finns via European Athletics livebevakning.
Hurbra samlar också resultaten från hela mästerskapet på sidan resultat från friidrotts-EM 2026.
Den här sidan uppdateras efter finalen med Ingebrigtsens placering, tid och vad prestationen säger om hans comeback.
Jakob Ingebrigtsen i EM 2026 – det viktigaste
Jakob Ingebrigtsen springer endast 5 000 meter i friidrotts-EM 2026.
Finalen avgörs måndag 10 augusti klockan 21.40 svensk tid och visas enligt den aktuella TV-planen i SVT24 och SVT Play.
Det blir hans första tävling under 2026 och hans första start på nästan elva månader.
Meritlistan gör honom till en av loppets stora guldkandidater. Comebacken efter akillesproblemen gör samtidigt finalen betydligt mer oviss än ett vanligt Jakob Ingebrigtsen-lopp på europeisk nivå.
Måndag kväll får vi det första riktiga svaret på hur långt tillbaka han har kommit.