Terräng-SM 2026 avgörs på Rocklunda IP i Västerås den 24–25 oktober. Hela mästerskapet direktsänds på Friidrottskanalen, med sändningsstart klockan 09.45 båda dagarna. Lidingöloppsvinnaren Evelina Henriksson är ett av de största namnen när SM-medaljerna ska fördelas.
Så ser du Terräng-SM 2026 på tv
Friidrottskanalen sänder samtliga lopp under lördagen och söndagen. Sändningarna börjar en kvart före dagens första tävlingsstart, vilket gör att tittarna kan följa hela programmet från ungdomsklasser och veteraner till seniorernas medaljstrider.
Här hittar du sändningarna:
- Lördag 24 oktober: Se Terräng-SM på Friidrottskanalen från klockan 09.45.
- Söndag 25 oktober: Se Terräng-SM på Friidrottskanalen från klockan 09.45.
På kanalens köpsidor anges priset till 59 kronor per sändning. Kontrollera aktuellt pris och köpvillkor innan du beställer.
Den första tävlingsstarten är klockan 10.00 båda dagarna, enligt arrangörens senaste tävlings-PM. Det är en uppdatering jämfört med det äldre översiktliga programmet, där 10.30 anges.
Starttider för Terräng-SM 2026
Lördagen domineras av de kortare distanserna, med seniorernas fyrakilometerslopp som avslutning. På söndagen avgörs juniorklasserna över sex kilometer och seniorernas millopp.
Lördag 24 oktober
| Tid | Klass och distans |
|---|---|
| 10.00 | K60–K85, 4 km |
| 11.00 | M60–M85, 4 km |
| 12.00 | K35–K55, 8 km |
| 13.00 | M35–M55, 8 km |
| 14.00 | F15, F16 och F17, 4 km |
| 14.45 | P15, P16 och P17, 4 km |
| 15.30 | Kvinnor senior och para, 4 km |
| 16.15 | Män senior och para, 4 km |
Lördagens två sista lopp är särskilt intressanta för den som vill följa seniorelitens kamp om SM-gulden på den korta distansen. Para-USM för ungdomar genomförs tillsammans med motsvarande ungdomslopp.
Söndag 25 oktober
| Tid | Klass och distans |
|---|---|
| 10.00 | F19, 6 km |
| 11.00 | P19, 6 km |
| 12.00 | Kvinnor senior/K22, 10 km |
| 13.10 | Män senior/M22, 10 km |
Söndagens stora höjdpunkt är milloppen, där seniorerna ska kombinera uthållighet med förmågan att hålla hög fart på den förhållandevis snabba banan i Västerås.
Evelina Henriksson jagar dubbla SM-medaljer
Ett av de mest spännande namnen inför Terräng-SM är IFK Umeås Evelina Henriksson. Hon vann 30-kilometersloppet under Lidingöloppet 2026 den 26 september på tiden 1.53.28, nästan tre minuter före tvåan Sylvia Medugu Kiberenge.
Nu väntar två betydligt kortare lopp. Henriksson är anmäld till både fyra kilometer på lördagen och tio kilometer på söndagen.
Hon har själv pekat ut milloppet som den distans hon känner sig bäst förberedd för. Samtidigt ger fyrakilometersloppet en chans att pröva snabbheten mot landets främsta terränglöpare.
Det finns också en intressant skillnad mellan tävlingarna. Lidingöloppets tre mil är känt för sin kuperade bana, medan Terräng-SM i Västerås avgörs på en mycket flackare slinga. Henrikssons överlägsna Lidingöloppsseger är ett starkt formbesked, men på fyra kilometer blir snabbheten en betydligt större faktor.
Att hon dubblerar innebär dessutom två mästerskapslopp med mindre än ett dygns mellanrum. Hur hon hanterar återhämtningen kan bli en av helgens intressanta frågor.
Karl Ottfalk och Sebastian Lörstad bland utmanarna
På herrsidan är Karl Ottfalk från IFK Lidingö ett namn att hålla ögonen på i fyrakilometersloppet.
Ottfalk tog silver på samma distans vid Terräng-SM 2025, endast en sekund bakom segraren Oliver Löfqvist. Han vann dessutom juniorklassen P19 över sex kilometer under samma mästerskap.
Nu är han anmäld till seniorernas fyra kilometer på lördagen, där han hör till de intressanta medaljkandidaterna.
Klubbkamraten Sebastian Lörstad kommer också med starka meriter. Han vann P17-klassen vid förra årets Terräng-SM och sprang hem segern i Lidingöloppets tiokilometerslopp i september på 30.58.
Lörstad är anmäld till två starter i Västerås: seniorernas fyra kilometer på lördagen och juniorernas P19-lopp över sex kilometer på söndagen. Framför allt i juniorklassen blir han ett namn att följa.
I ungdomsklasserna finns ytterligare två tidigare SM-vinnare från IFK Lidingö. Love Willén Holgersson är anmäld i P17 och Samuel Nordblom i P16. Båda tog individuella ungdomsguld vid fjolårets terrängmästerskap.
Medaljkandidaterna är ett urval av anmälda löpare, inte en fullständig favoritrankning. Startfältet kan fortfarande påverkas av sena återbud.
Startlistor och resultat från Terräng-SM
För den som vill kontrollera exakt vilka löpare som är anmälda finns den officiella deltagarlistan för Terräng-SM 2026.
Där går det att söka efter deltagare och se vilka klasser de är anmälda till. Listan visar anmälningarna och behöver inte vara identisk med vilka som slutligen kommer till start.
Under tävlingshelgen publiceras även resultaten från Terräng-SM hos RaceTimer. Det är särskilt användbart för den som vill följa placeringar och tider från lopp som inte får lika stor uppmärksamhet som seniorernas medaljstrider.
Så ser banan på Rocklunda ut
Terräng-SM arrangeras på Rocklunda IP i Västerås. Löparna tar sig runt en två kilometer lång slinga på ett huvudsakligen plant gräsområde.
Banan har korta grusvägspassager och vissa hinder i form av höbalar. Det innebär att underlaget och tempot skiljer sig från exempelvis Lidingöloppets långa backar.
För publiken finns avgiftsfri parkering vid tävlingsområdet. Den som åker kollektivt kan använda hållplatsen Rocklunda N, som trafikeras av busslinjerna 2, 6 och 21. Omklädning och dusch finns i Expandia Arena.
En sista detalj är värd att komma ihåg: natten till söndagen den 25 oktober övergår Sverige till vintertid. Klockan ställs tillbaka en timme, från 03.00 till 02.00. Söndagens första lopp startar alltså klockan 10.00 enligt den nya vintertiden.