Frida Jernspets är en svensk influencer, innehållsskapare och programledare som blivit känd genom TikTok. Hon har byggt upp en stor publik med videor om matlagning, bakning, pyssel och kreativa projekt. Hösten 2026 är hon aktuell i TV4:s Hela kändis-Sverige bakar, där hon tävlar tillsammans med Vanja Engström.

Vem är Frida Jernspets?

Frida Jernspets är född 2001 och är 25 år under 2026. Hon kommer från Stockholm och har på några år etablerat sig som en av de svenska innehållsskapare som lyckats göra karriär genom TikTok.

Hon började publicera videor när plattformen fortfarande var relativt ny i Sverige. Med tiden utvecklades hennes innehåll från korta underhållningsklipp till en bredare blandning av matlagning, bakning, pyssel och vardagsprojekt.

I april 2026 uppgavs hon ha över 500 000 följare på TikTok.

Till skillnad från många influencers som koncentrerar sig på mode eller skönhet har Frida gjort nyfikenhet och olika fritidsintressen till en stor del av sitt innehåll. Hon testar recept, provar nya aktiviteter och delar med sig av projekt som följarna själva kan inspireras att genomföra.

Hur gammal är Frida Jernspets?

Frida Jernspets är född 2001 och fyller 25 år under 2026.

Hon har studerat vid Bernadottegymnasiet i Stockholm, där hon gick mellan 2017 och 2020.

Innan karriären som innehållsskapare tog fart arbetade hon bland annat i matbutik. Redan under gymnasietiden hade hon börjat bygga upp sin närvaro i sociala medier.

Så slog Frida Jernspets igenom på TikTok

Fridas genombrott kom omkring 2019–2020, när TikTok började växa snabbt bland svenska ungdomar.

Sommaren 2020 hade hon redan omkring 170 000 följare. Hon publicerade då bland annat videor om dans, skönhet och retorik och hade hittat ett sätt att skapa innehåll som lockade en stor publik.

Intresset från följarna ledde tidigt till professionella möjligheter. Hon började arbeta som TikTok-konsult åt skivbolaget Universal Music.

Uppdraget handlade bland annat om att hjälpa skivbolaget att nå en yngre publik, använda musik i videor och hitta lämpliga kreatörer för marknadsföring av artister och låtar.

Det gav henne erfarenhet av den kommersiella sidan av sociala medier redan i början av karriären.

Efter hand kunde hon lämna arbetet i matbutiken och koncentrera sig på innehållsskapandet.

Från korta videor till matlagning och kreativitet

Fridas innehåll har förändrats genom åren. Matlagning och bakning har blivit återkommande inslag, ofta tillsammans med andra kreativa aktiviteter.

Hon har bland annat experimenterat med surdegsbakning, tillverkning av mozzarella och klassisk svensk husmanskost.

Hon har också lyft fram hur råvaror kan tas till vara och hur matlagning kan bli ett sätt att prova nya saker snarare än att alltid följa samma recept.

Den här inriktningen har blivit en viktig del av hennes offentliga profil. I stället för att enbart visa färdiga resultat låter hon ofta själva försöken och lärandet vara en del av innehållet.

Frida Jernspets i Hela kändis-Sverige bakar 2026

Under hösten 2026 deltar Frida Jernspets i TV4:s Hela kändis-Sverige bakar tillsammans med Vanja Engström.

De två tävlar som ett lag och får genomföra olika bakutmaningar där smak, teknik och presentation bedöms.

Deras tidigare erfarenheter av matlagning och kreativt innehåll blir en naturlig koppling till tävlingen, men programmet ställer också andra krav än att baka hemma och skapa videor.

Deltagarna måste följa tidsgränser, hantera tekniska moment och få flera bakverk färdiga samtidigt.

Vad har Frida och Vanja bakat i programmet?

Under säsongen har Frida och Vanja bland annat gjort biskvier med saltkola och jordgubb, minipajer med pistage och hallon samt en påsksemla med pistage och choklad.

De har även bakat pekannötscheesecake med salt karamell.

Recepten visar bredden i deras bakning, med både klassiska bakverk och egna smakkombinationer.

Söndagen den 15 november sänds säsongens finalavsnitt, Final, choklad och kärlek, klockan 20.00 på TV4. Finalens vinnare får 50 000 kronor att skänka till välgörenhet.

Läs även Hela kändis-Sverige bakar 2026 – deltagare och TV-tider för mer information om programmet.

Frida Jernspets om reklam och kommersiella samarbeten

En annan del av Fridas karriär handlar om vilka samarbeten hon väljer att göra.

Som influencer har hon möjligheter att tjäna pengar genom reklam, men hon har också berättat att hon tackat nej till välbetalda erbjudanden från snabbmodeföretag.

Det är ett exempel på hur hon försökt väga kommersiella möjligheter mot sina egna värderingar.

Under 2026 deltog hon även i miljömärkningen Svanens initiativ No Spend Challenge, som uppmärksammar konsumtionsvanor och uppmuntrar människor att minska onödiga inköp.

Fridas innehåll om pyssel, hobbyer och matlagning har därmed också en koppling till att använda det man redan har, lära sig något nytt och hitta aktiviteter som inte behöver handla om shopping.

Samtidigt är kommersiella samarbeten en del av hennes yrke. Att hon tackat nej till vissa företag innebär inte att hon generellt avstår från reklam.

Frida Jernspets startade Hobbyklubben

Frida har också tagit sitt intresse för kreativa aktiviteter utanför sociala medier genom projektet Hobbyklubben.

Idén är att människor ska kunna träffas och ägna sig åt olika hobbyer tillsammans.

Det kan handla om pyssel, matlagning och andra aktiviteter där deltagarna får möjlighet att prova något nytt och lära känna andra.

Hobbyklubben skiljer sig från hennes vanliga TikTok-innehåll genom att deltagandet inte bara sker framför en skärm.

För Frida har projektet blivit ett sätt att använda den publik hon byggt upp för att skapa gemenskap i verkligheten.

Det breddar också hennes verksamhet från att själv producera underhållning till att arrangera aktiviteter där andra får vara delaktiga.

Frida Jernspets stora intresse för hästar

Vid sidan av matlagningen och de kreativa projekten har Frida ett stort intresse för hästar.

Hon red som barn och har senare återupptagit ridningen som vuxen.

Hästintresset har också lett till ett eget programledaruppdrag.

I november 2025 hade Sportbladets serie Jernspets gästar premiär. Där möter Frida människor inom hästvärlden och får ta del av olika delar av sporten.

I premiäravsnittet träffade hon pararyttaren Felicia Grimmenhag.

Serien ger henne möjlighet att kombinera ett personligt intresse med intervjuer och reportage.

Det är ett annat format än de korta videor som gjorde henne känd. Som programledare behöver hon låta andra personer stå i centrum och föra samtal som ger tittarna en inblick i deras erfarenheter.

Vilka andra TV-program har Frida Jernspets varit med i?

Hela kändis-Sverige bakar är inte Fridas första medverkan i ett större underhållningsprogram.

Hon har tidigare deltagit i realityprogrammet Good Luck Guys och medverkat i Aftonbladets Min story.

Tillsammans med Jernspets gästar visar programmen att hon successivt har breddat sin karriär till fler format än de sociala medier där hon först fick sitt genombrott.

Samtidigt har TikTok fortsatt att vara en central del av hennes verksamhet och kontakten med publiken.

Mer information om hennes aktuella bakprogram finns i TV4:s presentation av Hela kändis-Sverige bakar 2026.