Att sluta duscha och använda deodorant för att bli mer attraktiv. Det är tanken bakom feromonmaxxing, en trend som sprids på Tiktok och nu uppmärksammas i Sverige. Förespråkarna tror att den naturliga kroppslukten kan locka till sig andra människor. Men vad säger forskningen egentligen om mänskliga feromoner?
Vad är feromonmaxxing?
Feromonmaxxing, eller pheromone maxxing, är en trend där framför allt unga män försöker förstärka sin naturliga kroppslukt för att öka sin attraktionskraft.
Tanken är att kroppen utsöndrar kemiska signaler, så kallade feromoner, som ska kunna påverka andra människors sexuella intresse. Genom att undvika dusch, tvål och deodorant hoppas deltagarna att dessa signaler ska bli starkare.
Den 22 oktober uppmärksammade SVT Nyheter fenomenet i Sverige. I de råd som sprids förekommer även betydligt mer extrema påståenden, bland annat att man skulle kunna öka sin attraktionskraft genom att dricka sin egen urin.
Det vetenskapliga stödet för sådana metoder saknas.
Finns det mänskliga feromoner?
Feromoner är kemiska ämnen som en individ utsöndrar och som kan utlösa särskilda reaktioner hos andra individer av samma art.
Hos många djur är fenomenet väl dokumenterat. Insekter kan exempelvis använda feromoner för att hitta partners, markera vägar eller signalera fara.
Hos människor är situationen betydligt mer komplicerad.
Forskare har länge undersökt om människan använder liknande kemiska signaler. Bland annat har ämnen i svett och andra kroppsliga utsöndringar studerats.
Men trots årtionden av forskning har man inte med tillräcklig vetenskaplig säkerhet kunnat identifiera något mänskligt sexferomon som ger en tydlig och förutsägbar reaktion.
Det betyder inte att människors luktsinne saknar betydelse för attraktion. Det betyder att den specifika teorin bakom feromonmaxxing inte är bevisad.
Kroppslukt kan faktiskt påverka attraktion
Det finns studier som visar att människors naturliga kroppslukt kan påverka hur de uppfattar varandra.
En uppmärksammad studie från 1995 undersökte exempelvis om kvinnor föredrog lukten från män med vissa genetiska skillnader i immunförsvaret. Resultaten väckte stort intresse, men senare forskning har inte kunnat bekräfta någon enkel och generell koppling.
En forskningsöversikt från 2025 beskriver hur kroppslukt kan förmedla social information och påverka mellanmänskliga bedömningar. Samtidigt betonar forskarna att detta inte bevisar förekomsten av mänskliga sexferomoner.
Attraktion påverkas dessutom av många andra faktorer, däribland personlighet, utseende, sociala sammanhang och individuella preferenser.
Att en människas naturliga doft kan uppfattas som behaglig betyder därför inte att kraftigare svettlukt automatiskt gör personen mer attraktiv.
Blir man mer attraktiv av att sluta duscha?
Det finns inga övertygande vetenskapliga belägg för att människor blir mer sexuellt attraktiva genom att undvika dusch eller deodorant.
En viktig förklaring är hur kroppslukt faktiskt uppstår.
Svett består till största delen av vatten och är i sig nästan luktfri. Den typiska svettlukten uppkommer framför allt när bakterier på huden bryter ner olika ämnen i svett och hudsekret.
När någon avstår från att tvätta sig kan lukten därför bli kraftigare. Men det innebär inte att kroppen producerar fler feromoner eller att andra människor känner större attraktion.
Det är två helt olika biologiska processer.
| Påstående | Vad säger forskningen? |
|---|---|
| Feromoner finns hos djur | Ja, det är väl etablerat. |
| Kroppslukt kan påverka attraktion | Ja, men effekterna är komplexa och individuella. |
| Mänskliga sexferomoner är bevisade | Nej, inte med tillräcklig säkerhet. |
| Mindre duschande ökar attraktionskraften | Det saknas vetenskapligt stöd. |
| Att dricka urin förstärker feromoner | Det saknas vetenskapligt stöd. |
Är feromonmaxxing farligt?
Det beror på vilka råd man följer. Att avstå från deodorant är inte farligt i sig. Att helt försumma sin hygien under längre perioder kan däremot skapa problem.
Att sluta använda deodorant
Deodorant är ingen medicinsk nödvändighet. Vissa använder den dagligen, medan andra klarar sig bra utan.
Det är också skillnad mellan deodorant och antiperspirant. Deodorant motverkar framför allt lukt, medan antiperspirant minskar svettningen.
Att sluta med produkterna innebär alltså inte automatiskt en hälsorisk. Däremot kan kroppslukten bli mer påtaglig.
Att undvika dusch och kroppstvätt
Det finns ingen regel som säger att alla måste duscha varje dag. Hur ofta man behöver tvätta sig beror bland annat på fysisk aktivitet, svettning och hudtyp.
Men om man konsekvent undviker kroppstvätt kan svett, hudfett och smuts samlas på huden. Under vissa omständigheter kan detta bidra till irritation och öka risken för hudproblem eller infektioner.
Särskilt viktigt är att hålla områden som armhålor, fötter och hudveck rena och torra.
Den som vill förstå mer om svettning och kroppslukt kan läsa 1177:s information om svettning och behandlingsalternativ.
Att dricka sin egen urin
Det mer extrema rådet att dricka urin saknar vetenskaplig grund.
Urin innehåller ämnen som kroppen gör sig av med och kan även innehålla bakterier. Att dricka urin rekommenderas inte av medicinska experter och har ingen visad effekt på människors attraktionskraft.
Fungerar feromonmaxxing? Det korta svaret
Nej, det finns inget tillförlitligt vetenskapligt stöd för att feromonmaxxing fungerar på det sätt som förespråkarna beskriver.
Människors naturliga kroppslukt kan spela en roll för attraktion, men det är inte samma sak som att bevisade sexferomoner styr vem vi dras till.
Den som hoppar över duschen riskerar framför allt att lukta mer, inte att bli mer attraktiv.
Det finns därför ingen vetenskaplig anledning att försämra sin hygien för att försöka förstärka kroppens påstådda feromoner.