Tour de France etapp 4 2026 körs tisdag 7 juli mellan Carcassonne och Foix. Etappen är 181,9 kilometer lång, har fyra kategoriserade stigningar och ser på förhand ut som en dag för utbrytare snarare än en ren duell mellan Tadej Pogačar och Jonas Vingegaard.
Men det betyder inte att totalfavoriterna kan ta ledigt.
Pogačar går in i etappen i gul tröja efter segern på etapp 3. Vingegaard är på samma totaltid. Remco Evenepoel är 23 sekunder bakom. Dagens etapp är inte brutal på pappret, men med värme, många höjdmeter och en sen andrakategoristigning kan den ändå bli betydligt mer krävande än den ser ut.
För svenska tittare är det här en bra Tour-dag. Etappen startar tidigt på eftermiddagen, avgörandet kommer sannolikt under sen eftermiddag och finalen mot Foix bör bjuda på antingen en stark utbrytare eller en reducerad grupp.
Snabbt svar: när körs Tour de France etapp 4?
| Fråga | Svar |
|---|---|
| Etapp | Tour de France etapp 4 |
| Datum | Tisdag 7 juli 2026 |
| Sträcka | Carcassonne – Foix |
| Längd | 181,9 km |
| Start | 13.10 svensk tid |
| Målgång | cirka 17.23–17.47 |
| TV/stream | Eurosport och HBO Max |
| Etapptyp | Kuperad etapp |
Etappen är en kuperad dag genom södra Frankrike. Den har 2 700 höjdmeter och fyra kategoriserade stigningar. De största hindren kommer mitt på etappen och i den senare delen, innan vägen går vidare mot mål i Foix.
Vill man ha hela Tour-ramen finns vår större guide här: Tour de France 2026: tv, etapper, stall, åkare och favoriter.
Tour de France etapp 4 på tv och stream
Tour de France etapp 4 visas på Eurosport och streamas via HBO Max. WBD:s Tour-upplägg gör Eurosport/HBO Max till den säkra vägen för den som vill se hela etappen från start till mål.
Sändningen för etapp 4 är planerad från cirka 13.00 till 18.00 svensk tid. Själva etappen startar 13.10, medan målgången väntas någon gång mellan 17.23 och 17.47 beroende på hur snabbt loppet går.
| Del av dagen | Tid |
|---|---|
| Sändningsstart | cirka 13.00 |
| Etappstart | 13.10 |
| Sannolik finalfas | från cirka 16.30 |
| Beräknad målgång | 17.23–17.47 |
Den som bara vill se avgörandet bör slå på sändningen senast runt 16.30. Då bör loppet närma sig den sista viktiga stigningen, Col de Montségur, och därifrån kan mycket avgöras.
För en mer generell tv-översikt finns också vår guide: Tour de France 2026 på TV: kanal, stream och tider.
Sträckan: Carcassonne – Foix
Etapp 4 går från Carcassonne till Foix. Det är en sträcka som på pappret hamnar mellan två världar. Den är för kuperad för att vara en vanlig spurtetapp, men inte tillräckligt bergig för att självklart bli en stor dag för totalfavoriterna.
Det gör den farlig.
Många lag kommer att se det här som en chans. Åkare som tappat tid i totalställningen kan få frihet. Puncheurs, starka klassikeråkare och klättrare som inte är direkta hot i sammandraget kan försöka gå loss. Samtidigt måste UAE, Visma och de andra lagen kring totalfavoriterna bestämma hur mycket energi de vill lägga på att kontrollera loppet.
Den officiella etappsidan hos Tour de France beskriver etappen som kuperad, med flera bergspoäng och en final där det kan bli svårt att organisera en stor jakt.
Det här är alltså inte dagen där man automatiskt ska vänta sig en ren Pogačar–Vingegaard-duell. Snarare är det en dag där rätt utbrytning kan gå hela vägen.
Profilen: fyra stigningar på vägen mot Foix
Dagens etapp innehåller fyra kategoriserade stigningar. Två av dem är kategori 4 och 3, medan två är kategori 2. Det räcker för att slita ner klungan, särskilt om det blir hård körning från start.
| Stigning | Kategori | Placering |
|---|---|---|
| Col de Bedos | 4 | km 48,2 |
| Col du Paradis | 3 | km 64,9 |
| Col de Coudons | 2 | km 104,9 |
| Col de Montségur | 2 | km 146,7 |
Col de Bedos och Col du Paradis kommer relativt tidigt. De kan hjälpa en utbrytning att formas, men bör inte själva avgöra etappen.
Det riktiga slitaget kommer senare.
Col de Coudons kan sortera loppet
Col de Coudons är dagens första andrakategoristigning. Den är 10,8 kilometer lång med en snittlutning på 5,5 procent. Det är ingen extrem stigning, men den är tillräckligt lång för att göra skillnad.
Om utbrytningen fortfarande är stor här kan den börja spricka. Om klungan jagar hårt kan svagare sprinters och hjälpryttare få problem. Och om något lag vill sätta press på konkurrenterna kan Coudons bli platsen där etappen går från kontrollerad till rörig.
Det är också här värmen kan börja märkas på allvar. En lång stigning mitt på etappen, i hög temperatur, kan göra mer skada än siffrorna antyder.
Col de Montségur är dagens nyckel
Col de Montségur är dagens viktigaste punkt. Den är 6,9 kilometer lång med 6,6 procents snittlutning och toppas drygt 35 kilometer från mål.
Det är tillräckligt nära mål för att en attack ska kunna hålla. Samtidigt är det tillräckligt långt kvar för att klungan ska tveka: ska man jaga direkt, vänta, spara folk eller låta utbrytningen göra upp?
Det är därför Montségur passar så bra som avgörande punkt. En ensam stark åkare kan attackera här. En liten grupp kan gå loss. En favorit kan testa benen utan att det behöver bli ett fullskaligt krig i totalställningen.
Efter toppen återstår en final där samarbete blir avgörande. Om en liten grupp går över tillsammans kan den mycket väl hålla undan till Foix.
Därför luktar etappen utbrytning
Etapp 4 har flera saker som brukar gynna utbrytare.
För det första kommer den tidigt i loppet. Totalfavoriternas lag vill inte slösa onödigt mycket kraft om de inte måste. För det andra är profilen lagom svår. Den är hård nog för att rena sprinters ska få problem, men inte så hård att Pogačar, Vingegaard och Evenepoel självklart måste avgöra.
För det tredje kommer Touren från en etapp där totalställningen redan rördes om. Pogačar vann etapp 3 och tog gult, och Vingegaard visade att han är med direkt. Det kan göra att de största lagen hellre bevakar varandra än jagar varje utbrytare.
Det öppnar för en klassisk Tour-dag: många vill med i rätt grupp, tempot blir högt från start och ett antal lag försöker få in rätt åkare i utbrytningen.
Om en stark grupp med rätt namn kommer iväg kan den bli svår att ta tillbaka.
Favoriter på Tour de France etapp 4
Det här är inte en etapp där favoritskapet är enkelt. Pogačar kan vinna nästan allt, men det betyder inte att hans lag vill köra hela dagen för etappseger. Vingegaard kan också sätta press om loppet blir hårt, men Visma har ingen anledning att bränna för mycket kraft om inte möjligheten verkligen finns.
Därför är de mest intressanta namnen snarare åkare som kan gå i utbrytning eller överleva en reducerad klunga.
| Typ av åkare | Varför de passar |
|---|---|
| Puncheurs | Klarar kuperad terräng och snabb final |
| Klättrande klassikeråkare | Kan attackera på Montségur |
| Utrymningsspecialister | Kan hålla undan efter sista stigningen |
| GC-outsiders | Kan få viss frihet om de tappat tid |
Namn som passar den här typen av etapp är exempelvis Maxim Van Gils, Magnus Cort, Romain Grégoire och Mathias Vacek. Det är åkare som kan hantera en hård dag, ta ansvar i en mindre grupp och avsluta om det blir en spurt mellan reducerade namn.
Pogačar ska ändå alltid nämnas. Om UAE bestämmer sig för att kontrollera loppet kan han bli favorit direkt. Men utgångspunkten bör vara att etappen är mer öppen än gårdagens bergsfinal.
Totalställningen inför etapp 4
Etapp 4 körs med Pogačar i gul tröja. Han vann etapp 3 i Les Angles och tog över ledningen. Jonas Vingegaard är på samma totaltid, medan Remco Evenepoel redan har ett mindre avstånd att jaga.
| Placering | Åkare | Avstånd |
|---|---|---|
| 1 | Tadej Pogačar | 8.46.55 |
| 2 | Jonas Vingegaard | samma tid |
| 3 | Remco Evenepoel | +0.23 |
| 4 | Isaac del Toro | +0.24 |
| 5 | Juan Ayuso | +0.27 |
| 6 | Paul Seixas | +0.48 |
| 7 | Florian Lipowitz | +0.53 |
| 8 | Lenny Martinez | +1.09 |
| 9 | Tobias Halland Johannessen | +1.11 |
| 10 | Ilan Van Wilder | +1.17 |
Det här gör etappen extra intressant. Pogačar behöver inte attackera, men han måste försvara tröjan. Vingegaard behöver inte heller chansa, men han kan inte släppa iväg något farligt. Evenepoel har redan lite tid upp, men inte så mycket att han behöver ta stora risker.
Därför kan det bli ett lopp där totalfavoriterna först och främst markerar varandra, samtidigt som etappjägarna får större frihet.
Nyheten från gårdagen finns här: Pogačar vann etapp 3 och tog gula tröjan i Tour de France.
Värmen kan bli en avgörande faktor
Det finns en sak som gör etappen mer osäker än profilen visar: värmen.
Om temperaturen i området runt Carcassonne och Foix blir så hög som prognoserna pekar mot kan det förändra loppet. Värme påverkar inte bara åkarna individuellt. Den påverkar också lagens vilja att kontrollera loppet.
Att jaga en utbrytning i flera timmar kostar mycket. Att göra det i extrem hetta kostar ännu mer. Det kan göra att lagen bakom sprinters och totalfavoriter tvekar, särskilt om utbrytningen inte innehåller något direkt hot i totalställningen.
Värmen kan också göra stigningarna hårdare än siffrorna säger. Col de Coudons och Col de Montségur är inte Tourens värsta berg, men i hög temperatur kan de ändå bli selektiva.
Det är ofta på sådana dagar som skillnaden inte kommer av den största attacken, utan av att några åkare helt enkelt inte orkar svara.
Vad kan hända i finalen?
Det finns tre rimliga scenarier för etapp 4.
Det första är att en stark utbrytning går hela vägen. Det är kanske det mest naturliga scenariot. Etappen passar åkare som inte är stora hot i totalställningen men som är starka nog att klara flera stigningar och en teknisk final.
Det andra är att en reducerad klunga kör om etappsegern. Då handlar det troligen om att något lag har haft intresse av att kontrollera loppet, eller att utbrytningen aldrig fått rätt sammansättning.
Det tredje är att totalfavoriterna testar varandra på Montségur. Det behöver inte bli stora tidsluckor, men även en kort attack kan ge svar om benen efter den första riktiga bergsdagen.
Mest sannolikt är ändå att dagens vinnare kommer från en grupp som får frihet före sista stigningen. Det är den typen av etapp där många kan vinna, men där få har råd att köra passivt.
När ska man slå på sändningen?
Den som vill se hela dramat bör slå på från start. Det kan bli hård kamp om utbrytningen redan tidigt, och de första stigningarna kommer innan halva etappen är körd.
Den som bara vill se avgörandet bör titta från cirka 16.30. Då bör loppet närma sig den avslutande viktiga delen, med Col de Montségur och finalen mot Foix.
| Vill du se | Slå på ungefär |
|---|---|
| Kampen om utbrytningen | 13.00 |
| Första viktiga stigningarna | 14.15–15.00 |
| Avgörande fas | 16.30 |
| Målgången | 17.20–17.50 |
Tour de France kan förstås ändra karaktär snabbt. Vind, värme, krascher, långsam start eller stenhård kamp om utbrytningen kan flytta hela tidsplanen. Men finaltimmen bör vara dagens viktigaste tv-fönster.
Vanliga frågor om Tour de France etapp 4
Vilken tid startar etapp 4 i Tour de France 2026?
Tour de France etapp 4 startar 13.10 svensk tid tisdagen den 7 juli 2026.
När är målgången på etapp 4?
Målgången i Foix väntas ungefär mellan 17.23 och 17.47 svensk tid, beroende på farten under etappen.
Var går dagens Tour de France-etapp?
Dagens etapp går från Carcassonne till Foix. Den är 181,9 kilometer lång.
Vilken kanal visar Tour de France etapp 4?
Etappen visas på Eurosport och streamas via HBO Max. Eurosport/HBO Max är den säkra vägen för hela etappen.
Är etapp 4 en bergsetapp?
Etapp 4 är en kuperad etapp, inte en klassisk högfjällsetapp. Den innehåller fyra kategoriserade stigningar och totalt 2 700 höjdmeter.
Vem är favorit på etapp 4?
Det är en öppen etapp. Tadej Pogačar är alltid ett hot, men profilen talar mycket för en utbrytning. Åkare som Maxim Van Gils, Magnus Cort, Romain Grégoire och Mathias Vacek passar bra för den här typen av dag.
Vem leder Tour de France inför etapp 4?
Tadej Pogačar leder Tour de France inför etapp 4. Jonas Vingegaard är tvåa på samma totaltid.