Tareq Taylor är tillbaka med en ny säsong av Här är ditt kylskåp. Måndagen den 12 oktober 2026 klockan 19.00 är det premiär på Kanal 5, och programmet kommer även till HBO Max. Bland säsongens gäster finns Tommy Körberg, Victoria Silvstedt, Siw Malmkvist och Carolina Gynning. Men den största nyheten är att Tareq för första gången också besöker en helt vanlig tittare.

Efter att ha vunnit en Kristall för Årets livsstilsprogram fortsätter Här är ditt kylskåp med sitt välbekanta upplägg. Tareq Taylor kliver in i någon annans kök, öppnar kylskåpet och försöker skapa en trerättersmiddag av det som redan finns hemma.

Det blir nya möten med både välkända artister, idrottsprofiler och andra svenska kändisar. Den fjärde säsongen inleds dessutom med en återförening mellan två personer som redan har upplevt ett stort TV-äventyr tillsammans.

När börjar Här är ditt kylskåp säsong 4?

Den fjärde säsongen har premiär måndagen den 12 oktober 2026 klockan 19.00 på Kanal 5.

Programmet finns även på HBO Max för den som föredrar att streama. Tjänsten kräver abonnemang, men någon separat bekräftad publiceringstid för premiäravsnittet på streamingtjänsten har inte angetts.

Det tablålagda sändningsutrymmet på Kanal 5 är en timme.

För den som vill jämföra abonnemang finns även vår guide till HBO Max.

Fyra nya avsnitt under premiärveckan

Den nya säsongen inleds med flera avsnitt i tät följd. Redan under de fyra första dagarna får tittarna besöka fyra olika hem.

Den som missar premiären på måndagskvällen får också flera möjligheter att se en repris på Kanal 5.

Gurra Krantz är först ut – återförenas med Tareq Taylor

Säsongens första kylskåp tillhör världsomseglaren Gunnar ”Gurra” Krantz, känd för en bred TV-publik genom Över Atlanten.

Det är inte första gången Gurra och Tareq tillbringar tid tillsammans framför kamerorna. De deltog båda i den andra säsongen av Över Atlanten 2020, där de seglade över Atlanten tillsammans med andra svenska profiler.

Nu återförenas de under betydligt lugnare former, hemma i Gurras kök.

Den gemensamma seglingen blir också ett naturligt samtalsämne. Under middagen får de dessutom sällskap av Gurras dotter och bonusdotter.

Premiäravsnittet handlar därmed inte bara om vad som går att laga av innehållet i ett kylskåp. Det finns också en gemensam historia mellan programledaren och gästen, något som ger mötet en annan utgångspunkt än när Tareq besöker någon för första gången.

För den som följer seglingsprogrammet finns också vår aktuella guide till Över Atlanten 2026.

Alla hittills presenterade gäster i Här är ditt kylskåp 2026

Den fjärde säsongen samlar en bred blandning av svenska profiler. Här finns allt från etablerade artister och skådespelare till idrottsnamn, komiker och personer från sociala medier.

Följande 23 gäster har bekräftats genom säsongspresentationen och publicerade avsnittsguider:

Detta är de hittills identifierade gästerna, inte nödvändigtvis en slutgiltig förteckning över samtliga avsnitt under säsongen.

Bland namnen märks exempelvis Tommy Körberg och Siw Malmkvist, två artister med långa karriärer, men också yngre profiler som Liamoo och Hanna Friberg.

Det är en blandning som passar programmets grundidé. Matlagningen är utgångspunkten, men minst lika mycket handlar varje avsnitt om människan som bor i hemmet och de historier som växer fram under tiden maten tillagas.

Stora kontraster mellan gästerna – från pasta till kikärtsspad

Även om upplägget är detsamma från avsnitt till avsnitt kan förutsättningarna i köket skilja sig kraftigt.

Hos modellen Marcus Schenkenberg får Tareq exempelvis en ovanlig utmaning. Schenkenberg berättar att han har ätit pasta carbonara varje dag under ett helt år. Nu gäller det att försöka vidga matvanorna.

Hemma hos influencern Hanna Friberg får Tareq i stället improvisera utifrån ett kylskåpsinnehåll som inte direkt erbjuder någon självklar trerättersmiddag. Bland annat försöker han göra maräng av kikärtsspad.

När Tareq kommer hem till konstnären Stina Wollter möter han en person med stort matintresse och särskild kärlek till purjolök. Samtalen kommer också in på hennes pappa, skådespelaren Sven Wollter.

Carolina Gynning tar emot på familjens gård på Adelsö. Där får lokala råvaror en viktig roll samtidigt som konst och familjeliv blir delar av programmet.

Hos Filip Dikmen kretsar matlagningen kring önskemål om en hälsosam, proteinrik måltid, medan Jonas Wahlströms medverkan öppnar för både matlagning och berättelser från ett liv bland djur.

Variationerna gör att programmet kan röra sig mellan praktiska matproblem, personliga samtal och mer lekfulla experiment.

Stora förändringen: Tareq besöker en vanlig tittare

En av nyheterna inför säsong fyra är att Här är ditt kylskåp för första gången lämnar kändishemmen och besöker en tittare utan någon egen offentlig profil.

Han heter Robban Fransson och bor i Enköping.

Robban har fått allt svårare att hitta maträtter som uppskattas av hela familjen. Matlagning, som tidigare varit något han tyckt om, har blivit mer frustrerande när det inte går att få alla nöjda.

Nu får Tareq försöka hjälpa till.

Utmaningen blir därmed delvis annorlunda än i många av kändisavsnitten. Det räcker inte bara att överraska med en god middag. Besöket handlar också om att försöka hitta tillbaka till matglädjen i en familj där vardagens måltider blivit ett bekymmer.

I distributörens presentation av den nya säsongen lyfts tittarbesöket fram som en av förändringarna.

Det är en intressant utveckling för formatet. Grundidén har alltid varit att visa vad som faktiskt finns hemma i människors kylskåp, men tittarbesöket flyttar uppmärksamheten från kändisarnas privata matvanor till en situation som många vanliga hushåll kan känna igen sig i.

Tillbaka efter Kristallenvinsten 2026

När den fjärde säsongen har premiär gör programmet det med en färsk utmärkelse bakom sig.

Vid Kristallengalan den 31 augusti 2026 vann Här är ditt kylskåp priset för Årets livsstilsprogram.

Tareq Taylor var dessutom nominerad i kategorin Årets manliga programledare, även om han inte vann just den utmärkelsen.

Vinsten blev ytterligare ett erkännande för ett format som skiljer sig från många traditionella matprogram.

Här finns inga tävlingsmoment, inga fasta recept som måste följas och inga noggrant utvalda råvaror som garanterar ett visst slutresultat. Tvärtom är begränsningarna själva poängen. Det som råkar finnas hemma hos gästen avgör vad som kan serveras.

Läs också vår sammanställning av alla vinnare på Kristallen 2026.

Vad är nytt i säsong fyra?

För den som tidigare har följt Här är ditt kylskåp blir det mesta sig likt. Tareq fortsätter att improvisera i främmande kök och låter samtalen med gästerna ta lika stor plats som själva matlagningen.

Men den nya säsongen har framför allt tre saker som sticker ut: en bred gästlista med profiler från flera generationer, en premiär som återförenar Tareq med hans tidigare seglingskamrat Gurra Krantz och det första hembesöket hos en vanlig tittare.

Just det sista kan bli en av säsongens mest intressanta delar. När programmet inte längre behöver utgå från en känd persons liv och karriär kan det i stället lägga ännu större vikt vid den vardagliga frågan som hela formatet bygger på:

Vad kan man egentligen laga av maten som redan finns hemma?

Svaret börjar komma när Här är ditt kylskåp återvänder till Kanal 5 den 12 oktober klockan 19.00.