Föräldrapenning 2026 ger föräldrar 480 dagar per barn. Men hur länge dagarna räcker och hur mycket pengar du får beror på flera saker: sjukpenningnivå, lägstanivå, SGI, reserverade dagar, dubbeldagar, barnets ålder och hur du planerar uttaget.

Det är därför föräldrapenning ofta känns enkelt i början men krångligt när man faktiskt ska planera. Här går vi igenom reglerna för föräldrapenning 2026 på ett praktiskt sätt.

Snabbt svar: så fungerar föräldrapenning 2026

Fråga	Svar
Hur många dagar får man?	480 dagar per barn
Sjukpenningnivå	390 dagar
Lägstanivå	90 dagar
Lägstanivåbelopp	180 kr per dag
Högsta hel dag 2026	1 259 kr
Reserverade dagar	90 sjukpenningdagar per förälder
Dubbeldagar	60 dagar
Spara efter 4 år	Högst 96 dagar
Sista gräns	12 år eller årskurs 5
Utbetalning	Normalt den 25:e
Ansökan bakåt	Högst 90 dagar

Föräldrapenning är en av de viktigaste ersättningarna för barnfamiljer. Fler guider om vardagsekonomi finns i Hurbra:s avdelning för ekonomi.

Hur många dagar med föräldrapenning får man?

Föräldrar får 480 dagar med föräldrapenning per barn.

Dagarna är uppdelade i två nivåer:

Typ av dag	Antal dagar	Vad det betyder
Sjukpenningnivå	390 dagar	Bygger på inkomst och SGI
Lägstanivå	90 dagar	Fast belopp, 180 kr per dag
Totalt	480 dagar	Per barn

Det är viktigt att förstå att alla 480 dagar inte är lika mycket värda. De flesta dagarna kan ge ersättning utifrån inkomsten. Men 90 dagar är lägstanivådagar och ger bara 180 kronor per dag.

Det här påverkar planeringen mycket. Två familjer kan ha lika många föräldradagar kvar men helt olika ekonomiskt värde i dagarna.

Föräldrapenning vid tvillingar

Vid tvillingar får föräldrar fler dagar än vid ett barn.

För tvillingar gäller 660 dagar totalt. Av dem är 480 dagar på sjukpenningnivå och 180 dagar på lägstanivå.

Barn	Totalt antal dagar	Sjukpenningnivå	Lägstanivå
Ett barn	480	390	90
Tvillingar	660	480	180

Även här är nivåerna viktiga. Det är inte bara antalet dagar som avgör hur ekonomin blir, utan vilken typ av dagar som finns kvar.

Sjukpenningnivå och lägstanivå

Sjukpenningnivå betyder att ersättningen bygger på din sjukpenninggrundande inkomst, SGI. Det är den nivå som för de flesta gör störst ekonomisk skillnad.

Lägstanivå är ett fast belopp. År 2026 är lägstanivån 180 kronor per dag.

En enkel tumregel:

Nivå	Passar bäst att förstå som
Sjukpenningnivå	Inkomstbaserade dagar
Lägstanivå	Lågt fast belopp
Grundnivå	Kan bli aktuellt om SGI saknas eller är låg

Det vanligaste misstaget är att bara räkna antal dagar och inte titta på vilken nivå dagarna ligger på. En lägstanivådag och en sjukpenningdag är inte samma sak ekonomiskt.

Hur mycket pengar får man i föräldrapenning 2026?

Hur mycket du får beror framför allt på din SGI och hur stor del av dagen du tar ut.

För en hel dag på sjukpenningnivå är ersättningen 2026 mellan 250 och 1 259 kronor per dag. Den som har arbete och regelbunden inkomst får ofta föräldrapenning som motsvarar ungefär 80 procent av inkomsten, upp till ersättningstaket.

För en hel dag på lägstanivå är ersättningen 180 kronor.

Uttag	Ersättning
Hel dag på sjukpenningnivå	250–1 259 kr per dag
Hel dag på lägstanivå	180 kr per dag
Del av dag	Ersättningen minskar efter omfattning

Det går också att ta ut föräldrapenning för del av dag. Du kan till exempel ta ut hel, tre fjärdedels, halv, en fjärdedels eller en åttondels dag.

SGI 2026: därför styr inkomsten ersättningen

SGI står för sjukpenninggrundande inkomst. Det är den inkomst som Försäkringskassan använder för att räkna ut flera ersättningar, bland annat föräldrapenning, sjukpenning och VAB.

Högsta möjliga SGI 2026 är 592 000 kronor. Det betyder att inkomster över den nivån inte fortsätter höja ersättningen.

Det är också viktigt att ha haft tillräcklig inkomst under rätt tid före barnets födelse för att få föräldrapenning på sjukpenningnivå från början. Om SGI saknas eller är för låg kan ersättningen bli lägre än man tänkt sig.

Det här är en av de vanligaste orsakerna till att föräldrapenningen känns oväntat låg.

SGI efter barnets ettårsdag

Den viktigaste SGI-gränsen för många föräldrar kommer när barnet fyller ett år.

Under barnets första år är SGI:n normalt skyddad. Det betyder att du ofta kan vara föräldraledig utan att behöva tänka lika aktivt på att skydda inkomsten.

Efter barnets ettårsdag behöver du däremot vara mer noggrann.

Om du fortsätter vara helt föräldraledig efter barnets ettårsdag kan du behöva ta ut minst fem hela dagar med föräldrapenning per vecka för att skydda din SGI. Om du arbetar deltid kan du behöva fylla upp med föräldrapenning så att arbete och föräldrapenning tillsammans motsvarar din tidigare arbetstid.

Det här är en av de största fallgroparna i föräldrapenningen. Ekonomin kan kännas okej just nu, men en sänkt eller förlorad SGI kan påverka ersättningar senare.

Hur fördelas föräldradagar mellan föräldrar?

Om barnet har två vårdnadshavare delas föräldrapenningdagarna i grunden mellan dem.

Men alla dagar kan inte flyttas hur som helst.

90 dagar på sjukpenningnivå är reserverade för varje förälder. De dagarna kan inte föras över till den andra föräldern. Om en förälder inte använder sina reserverade dagar brinner de i praktiken inne.

Del	Vad gäller?
Totalt per barn	480 dagar
Vid två vårdnadshavare	Dagarna delas i grunden
Reserverade dagar	90 sjukpenningdagar per förälder
Överlåtbara dagar	Dagar som inte är reserverade
Del av dag	Möjligt

Det här är viktigt om en förälder planerar att vara hemma mycket mer än den andra. Familjen kan inte bara lägga alla dagar på en person.

Ensam vårdnad

Om en förälder har ensam vårdnad om barnet har den föräldern normalt rätt till alla föräldrapenningdagar.

Det betyder att den som har ensam vårdnad inte behöver dela dagarna på samma sätt som två vårdnadshavare gör.

Däremot gäller fortfarande reglerna om nivåer, SGI, sparade dagar och åldersgränser. Alla dagar är alltså inte automatiskt fria att använda hur länge som helst.

Reserverade dagar

De reserverade dagarna brukar ibland kallas “pappadagar” eller “mammadagar” i vardagligt tal, men egentligen handlar det om dagar som är knutna till respektive förälder.

För barn födda 2016 eller senare är 90 dagar på sjukpenningnivå reserverade för varje förälder.

Det betyder att:

Situation	Vad händer?
Förälder A använder sina reserverade dagar	Dagarna betalas ut till förälder A
Förälder A använder dem inte	De kan inte tas över av förälder B
Föräldrar vill föra över dagar	Bara dagar som inte är reserverade kan föras över

Det här är en viktig planeringsfråga. Om målet är att använda så många dagar som möjligt behöver båda föräldrarna ta ut sina reserverade dagar.

Dubbeldagar: när båda föräldrarna är lediga samtidigt

Dubbeldagar betyder att två föräldrar kan ta ut föräldrapenning samtidigt för samma barn.

Det finns 60 dubbeldagar. De kan användas fram till att barnet blir 15 månader.

Det viktiga är att dubbeldagar inte är extra dagar. Om båda föräldrarna tar ut föräldrapenning samma dag går det åt två föräldrapenningdagar.

Dubbeldagar	Vad gäller?
Antal	60 dagar
Senaste användning	Innan barnet blir 15 månader
Förbrukning	Två dagar går åt om två föräldrar tar ut samma dag

Dubbeldagar kan vara väldigt praktiska i början. De kan ge båda föräldrarna möjlighet att vara hemma samtidigt när vardagen ska komma igång. Men de gör också att dagarna tar slut snabbare.

Föra över dagar till annan person

Föräldrar kan föra över föräldrapenningdagar till varandra, men inte de reserverade dagarna.

Det finns också möjlighet att föra över dagar till en annan person, till exempel en anhörig eller nära vän. Huvudregeln är att upp till 45 dagar per barn kan föras över till någon annan. Om en förälder har ensam vårdnad kan upp till 90 dagar föras över.

Det här kan vara användbart i familjer där någon annan vuxen behöver vara hemma med barnet. Men det kräver planering och ska göras enligt reglerna.

Hur länge kan man spara föräldradagar?

Föräldradagar kan tas ut tills barnet fyller 12 år eller går ut årskurs 5.

Men alla dagar kan inte sparas hur länge som helst.

När barnet fyller fyra år får bara 96 dagar sparas totalt. Har du fler än 96 dagar kvar när barnet fyller fyra kan dagar försvinna.

Barnets ålder	Viktigt att veta
Under 1 år	SGI är normalt skyddad
Från 1 år	SGI kan behöva skyddas aktivt
15 månader	Dubbeldagar kan inte användas efter detta
4 år	Bara 96 dagar kan sparas
12 år eller årskurs 5	Sista gräns för uttag

Fyraårsdagen är därför en av de viktigaste planeringsgränserna. Den som vill spara dagar för lov, studiedagar eller kortare ledigheter senare behöver ha koll på hur många dagar som får vara kvar.

Föräldrapenning före födseln

Föräldrapenning kan tas ut redan före barnets födelse.

Den gravida föräldern kan ta ut föräldrapenning tidigast 60 dagar före beräknad förlossning.

Det här kan vara aktuellt om man vill eller behöver sluta arbeta före födseln, men det är viktigt att förstå att dagarna då tas från den totala potten. Ju fler dagar som används före födseln, desto färre finns kvar efter att barnet är fött.

Ansökan, 90-dagarsgräns och utbetalning

Du kan anmäla föräldrapenning senast samma dag som du vill ha ersättning för.

Själva ansökan kan göras i efterhand, men inte hur långt bakåt som helst. Huvudregeln är att ansökan ska vara inne senast 90 dagar efter den första dagen du var hemma med barnet.

Föräldrapenning betalas normalt ut i efterskott den 25:e varje månad.

Det betyder att det kan bli ett glapp mellan ledighet och utbetalning om du ansöker sent eller om handläggningen kräver fler uppgifter.

Helger, röda dagar och arbetsfria dagar

Det går att få föräldrapenning för arbetsfria dagar, men reglerna är inte helt fria.

För att få föräldrapenning för arbetsfria dagar, till exempel helgdagar, kan du behöva ta ut föräldrapenning för en arbetsdag i direkt anslutning till de arbetsfria dagarna.

Ett enkelt exempel:

Du vill ta ut	Då kan det krävas
Hel föräldrapenning lördag och söndag	Hel föräldrapenning fredag eller måndag
Halv föräldrapenning under helg	Motsvarande uttag i anslutning
Arbetsfri röd dag	Uttag enligt reglerna för arbetsfria dagar

Det här är en detalj många missar. Föräldrapenning under helger och röda dagar fungerar inte alltid som man spontant tror.

När kan man inte få föräldrapenning?

Du kan inte få föräldrapenning för tid då du arbetar.

Du kan inte heller få föräldrapenning samtidigt som du har semester för samma tid. Det gäller även om du inte skulle få semesterlön.

Det är också viktigt att skilja på föräldrapenning och VAB. Om barnet blir sjukt när du redan är föräldraledig är det normalt fortfarande föräldrapenning som gäller. Det finns undantag, till exempel vid sjukhusvård, men huvudregeln är att VAB och föräldrapenning inte är något man byter mellan fritt för samma tid.

Föräldrapenning och deltidsarbete

Många föräldrar kombinerar arbete och föräldrapenning.

Det kan till exempel handla om att jobba 50 procent och ta ut föräldrapenning 50 procent. Det kan också handla om att arbeta vissa dagar och vara föräldraledig andra dagar.

Det viktiga är att uttaget motsvarar den tid du faktiskt avstår från arbete. Du kan inte få föräldrapenning för tid då du arbetar.

Om du går ner i tid efter barnets ettårsdag kan föräldrapenning också vara ett sätt att skydda SGI:n, om arbete och föräldrapenning tillsammans motsvarar tidigare arbetstid.

Planera föräldrapenning: det viktigaste att tänka på

Föräldrapenningen blir lättare att förstå om man delar upp planeringen i tre frågor.

Först: hur länge vill ni vara hemma?

Då behöver ni räkna på hur många dagar per vecka ni tar ut. Tar ni ut sju dagar i veckan räcker dagarna kortare tid men ger högre månadsersättning. Tar ni ut färre dagar i veckan räcker dagarna längre, men månadsinkomsten blir lägre.

Sedan: vilken ersättningsnivå finns kvar?

Sjukpenningdagar och lägstanivådagar är inte lika mycket värda. Det är stor skillnad på att ha 100 sjukpenningdagar kvar och 100 lägstanivådagar kvar.

Till sist: vilka åldersgränser närmar sig?

Barnets ettårsdag, 15 månader, fyraårsdagen och 12-årsgränsen är alla viktiga på olika sätt.

Vanliga misstag med föräldrapenning

Att tro att alla 480 dagar har samma värde

Det har de inte. 390 dagar är på sjukpenningnivå och 90 dagar är på lägstanivå.

Att missa SGI efter barnets ettårsdag

Det här är en av de största ekonomiska riskerna. Om SGI:n inte skyddas kan det påverka ersättningar senare.

Att spara för många dagar efter fyraårsdagen

Efter att barnet fyllt fyra år kan bara 96 dagar sparas totalt.

Att tro att dubbeldagar är extra dagar

Dubbeldagar gör att båda föräldrarna kan vara hemma samtidigt, men två dagar förbrukas om två föräldrar tar ut ersättning samma dag.

Att ansöka för sent

Föräldrapenning kan normalt inte sökas hur långt bakåt som helst. Håll koll på 90-dagarsgränsen.

Att ta ut helger fel

Föräldrapenning för arbetsfria dagar kan kräva uttag i direkt anslutning till en arbetsdag.

Att blanda ihop VAB och föräldrapenning

Om barnet är sjukt medan du redan är föräldraledig är det inte automatiskt VAB som gäller.

Att kombinera semester och föräldrapenning fel

Du kan inte få föräldrapenning för samma tid som du har semester.

Frågor och svar om föräldrapenning 2026

Hur många dagar får man med föräldrapenning?

Man får 480 dagar per barn. Av dem är 390 dagar på sjukpenningnivå och 90 dagar på lägstanivå.

Hur mycket är lägstanivån 2026?

Lägstanivån är 180 kronor per dag.

Hur mycket kan man få som mest per dag?

För en hel dag på sjukpenningnivå är högsta beloppet 1 259 kronor 2026.

Vad är sjukpenningnivå?

Sjukpenningnivå är de dagar där ersättningen bygger på inkomst och SGI, upp till ett tak.

Vad är SGI?

SGI står för sjukpenninggrundande inkomst. Det är den inkomst som ligger till grund för bland annat föräldrapenning, VAB och sjukpenning.

Vad händer med SGI när barnet fyller ett år?

Under barnets första år är SGI normalt skyddad. Efter ettårsdagen kan du behöva skydda SGI:n aktivt, till exempel genom att ta ut tillräckligt många föräldrapenningdagar.

Hur många dagar är reserverade?

För barn födda 2016 eller senare är 90 dagar på sjukpenningnivå reserverade för varje förälder.

Vad är dubbeldagar?

Dubbeldagar innebär att två föräldrar kan ta ut föräldrapenning samtidigt för samma barn. Det finns 60 dubbeldagar och de kan användas fram till att barnet blir 15 månader.

Kan man spara alla dagar?

Nej. Efter barnets fyraårsdag kan bara 96 dagar sparas totalt.

Hur länge kan man ta ut föräldrapenning?

Föräldrapenning kan tas ut tills barnet fyller 12 år eller går ut årskurs 5.

När betalas föräldrapenning ut?

Föräldrapenning betalas normalt ut den 25:e varje månad.

Kan man få föräldrapenning på helgen?

Ja, men det finns regler för arbetsfria dagar. Det kan krävas att du tar ut föräldrapenning i direkt anslutning till helgen eller den arbetsfria dagen.

Kan man jobba och få föräldrapenning samtidigt?

Du kan inte få föräldrapenning för tid då du arbetar. Däremot kan du kombinera deltidsarbete med föräldrapenning för den tid du faktiskt är ledig.

Slutsats: föräldrapenning 2026 handlar om mer än 480 dagar

Föräldrapenning 2026 ger 480 dagar per barn, men det är bara början. Det viktiga är hur dagarna är uppdelade, vilken SGI du har, hur ni fördelar dagarna mellan föräldrar, om ni använder dubbeldagar och hur ni planerar kring barnets ålder.

Tre gränser är särskilt viktiga: barnets ettårsdag, 15 månader och fyraårsdagen. Ettårsdagen påverkar SGI-planeringen. 15 månader är gränsen för dubbeldagar. Fyraårsdagen avgör hur många dagar som får sparas.

Den som vill kontrollera reglerna eller ansöka kan läsa mer hos Försäkringskassan om föräldrapenning.