New York Marathon 2026 avgörs söndagen den 1 november på en av världens mest berömda maratonbanor. De 42,195 kilometerna går genom fem stadsdelar, över fem broar och avslutas med en krävande sträcka i Central Park. I år har arrangören dessutom ändrat en del av banan för första gången på 15 år.

För svenske Andreas Almgren, som gör sin maratondebut, väntar en bana där backarna och de många tempoväxlingarna kan få stor betydelse. Här går vi igenom hela sträckningen, banprofilen, de tuffaste partierna och platserna där loppet kan avgöras.

New York Marathon 2026: banan i korthet

New York Marathon är inte känt för att vara en särskilt snabb bana. Till skillnad från flackare storstadsmaraton som Berlin och Chicago bjuder New York på flera långa brostigningar och kuperade partier under loppets avslutning.

Fakta	New York Marathon 2026
Distans	42,195 kilometer
Datum	Söndag 1 november 2026
Start	Fort Wadsworth, Staten Island
Mål	Central Park, Manhattan
Stadsdelar	Staten Island, Brooklyn, Queens, Bronx och Manhattan
Antal broar	Fem
Herrarnas elitstart	15.05 svensk tid
Damernas elitstart	14.35 svensk tid

Loppet går från Staten Island till Brooklyn, vidare genom Queens och Manhattan, gör en kort avstickare in i Bronx och återvänder sedan till Manhattan för målgången i Central Park.

Det är framför allt broarna och de sista kilometerna som skiljer New York från de riktigt snabba maratonbanorna.

Karta över New York Marathon 2026

Arrangören New York Road Runners har publicerat den officiella kartan för årets lopp. Den visar hela sträckningen, kilometer- och milemarkeringar samt de olika startkorridorerna.

Du kan se hela banan på den officiella bankartan för New York Marathon 2026.

En detalj är att deltagarna använder tre olika startkorridorer, markerade med blått, orange och rosa. De går delvis olika vägar genom de första delarna av Brooklyn innan de förenas efter ungefär 13 kilometer.

Det innebär att alla deltagare inte springer exakt samma gator i början, även om den totala tävlingsdistansen är densamma.

Banan har ändrats inför 2026

Årets upplaga har också en nyhet som är lätt att missa om man tittar på äldre bankartor.

Sträckningen genom Bronx har ändrats för första gången på 15 år. Löparna passerar nu East 135th Street, Alexander Avenue och East 141st Street innan de återvänder till Manhattan via Madison Avenue Bridge.

Förändringen genomförs samma år som arrangören uppmärksammar att det har gått 50 år sedan New York Marathon började använda den klassiska banan genom stadens fem stadsdelar.

Hela banan kilometer för kilometer

Här är banans viktigaste delar, från starten på Staten Island till målet i Central Park. Kilometerangivelserna är ungefärliga eftersom flera av passagerna sträcker sig över längre avsnitt.

Kilometer	Plats och banans karaktär
0–3	Start på Staten Island och stigning över Verrazzano-Narrows Bridge.
3–13	Brooklyn, med långa raksträckor och delvis olika startkorridorer.
13–21	Fort Greene, Williamsburg och Greenpoint. Vid Pulaski Bridge nås ungefär halva distansen.
21–26	Queens och den krävande Queensboro Bridge mot Manhattan.
26–32	First Avenue genom Manhattan, med stora publikmassor och långa raksträckor.
32–34	Willis Avenue Bridge, den nya sträckningen genom Bronx och Madison Avenue Bridge.
34–39	Harlem och Fifth Avenue, där en lång stigning väntar sent i loppet.
39–42,195	Central Park, Central Park South och den avslutande vägen mot målet.

Staten Island: loppet börjar med en rejäl backe

Starten går vid Fort Wadsworth på Staten Island. Nästan omedelbart väntar Verrazzano-Narrows Bridge, som förbinder Staten Island med Brooklyn.

Det är en mäktig inledning, men också en fysisk utmaning. Den första delen av bron går tydligt uppför innan löparna når toppen och börjar springa ned mot Brooklyn.

Höjdskillnaden är betydande redan under den första kilometern.

För motionärer gäller det att inte dras med i ett för högt tempo när loppet startar. Även elitlöparna behöver hantera den inledande stigningen och den efterföljande nedförslöpningen utan att förbruka onödig energi.

Brooklyn: långa raksträckor och möjlighet att hitta rytmen

Efter den första bron kommer löparna in i Brooklyn, där en stor del av den första halvan av loppet avgörs.

Fourth Avenue erbjuder långa raksträckor där det är möjligt att hitta ett jämnt tempo. De olika startkorridorerna förenas längre fram, varefter fältet fortsätter genom bland annat Fort Greene, Williamsburg och Greenpoint.

Brooklyn är också en av de delar av banan där publiken skapar mest stämning.

Det finns mindre stigningar, bland annat längs Lafayette Avenue, men jämfört med den senare delen av loppet är detta en sträcka där löparna normalt har bättre möjligheter att kontrollera sitt tempo.

Strax före halvvägs kommer Pulaski Bridge. Halvmaratonpasseringen ligger på bron mellan Brooklyn och Queens.

Queens: här börjar loppets verkliga prövning

Efter ungefär 21 kilometer befinner sig löparna i Queens.

Den mest betydelsefulla utmaningen kommer när de närmar sig Queensboro Bridge, även kallad Ed Koch Queensboro Bridge, som leder över East River till Manhattan.

Stigningen är lång och kommer vid en tidpunkt då många redan börjar känna av den första halvan av loppet.

Bron är dessutom speciell eftersom den saknar den publik som annars kantar stora delar av banan. Ljudnivån sjunker och löparna får arbeta sig uppför utan samma stöd från åskådarna.

När de sedan kommer ned mot Manhattan förändras stämningen fullständigt.

Manhattan: First Avenue och publikens vägg av ljud

Efter Queensboro Bridge svänger banan in på First Avenue.

Här möts löparna av ett av maratonvärldens mest välkända publikområden. Gatan är lång, relativt öppen och kantad av människor som följer loppet.

För elitfältet kan det vara en strategiskt viktig passage. Den långa raksträckan ger möjlighet att kontrollera konkurrenternas positioner, men också att öka tempot.

Det finns samtidigt en risk att publiken får löparna att springa snabbare än de egentligen borde.

Sträckan fortsätter norrut genom Manhattan innan fältet passerar Willis Avenue Bridge och kommer in i Bronx.

Bronx: kort passage med ny bansträckning

Efter drygt 32 kilometer når löparna Bronx.

Passagen är betydligt kortare än sträckorna genom Brooklyn och Manhattan, men den kommer i en känslig del av loppet.

Här är benen redan trötta, och årets förändrade bansträckning innebär att löparna måste hantera flera svängar innan de tar sig tillbaka över Harlem River via Madison Avenue Bridge.

När de återvänder till Manhattan har de ungefär åtta kilometer kvar.

Det är då som ett av banans mest krävande partier närmar sig.

Fifth Avenue och Central Park: den tunga avslutningen

Efter Bronx går banan söderut genom Harlem och vidare längs Fifth Avenue.

Här väntar en lång stigning fram mot Central Park. Den börjar kännas ordentligt när löparna har passerat omkring 37 kilometer.

Backen är inte extremt brant, men den är tillräckligt lång för att bli avgörande när energin börjar ta slut.

Vid East 90th Street svänger löparna in i Central Park. Även inne i parken fortsätter banan att bölja upp och ned.

Den sista delen går ut på Central Park South, vidare mot Columbus Circle och sedan tillbaka in i parken.

Mållinjen ligger vid West Drive och 67th Street.

Det är en avslutning där mycket kan hända, även om en löpare ser stark ut med bara några kilometer kvar.

Banprofil: vilka är de tuffaste backarna?

New York Marathon har flera stigningar, men tre av dem är särskilt viktiga.

1. Verrazzano-Narrows Bridge, vid starten

Det första motlutet kommer nästan direkt efter startskottet.

Bron innebär en stigning på omkring 45 höjdmeter enligt digitala banmodeller. Därefter följer en tydlig nedförssträcka mot Brooklyn.

Den stora risken är inte själva höjdskillnaden utan att öppna loppet för hårt.

2. Queensboro Bridge, omkring 24–26 kilometer

Queensboro Bridge är en av de mest krävande stigningarna under loppet.

Löparna tar sig uppför en lång bro med omkring 40 höjdmeters stigning enligt banmodellerna.

Att stigningen kommer efter mer än halva distansen gör den särskilt intressant. Här kan tempot sjunka, löpargrupper spricka och de första tydliga svaghetstecknen visa sig.

3. Fifth Avenue, omkring 37–39 kilometer

Den kanske viktigaste backen kommer längs Fifth Avenue.

Här väntar en längre stigning på ungefär 25–30 höjdmeter innan löparna kommer in i Central Park.

Vid det laget har de sprungit nästan fyra mil.

En löpare som fortfarande har krafter kvar kan utnyttja backen för ett avgörande ryck. Den som redan ligger på gränsen riskerar att snabbt tappa kontakten.

Det går inte att ange ett helt säkert totalt antal höjdmeter för New York Marathon, eftersom olika banmodeller och mätmetoder ger olika resultat. Däremot är det tydligt att banan är betydligt mer kuperad än många andra stora stadsmaraton.

Var kan New York Marathon 2026 avgöras?

Det finns tre sträckor som blir särskilt intressanta att följa i herrarnas elitlopp.

Den första är Queensboro Bridge. Där kan en hård fartökning efter drygt 24 kilometer sätta konkurrenterna under press.

Den andra är passagen genom Bronx och tillbaka mot Manhattan efter omkring 32–34 kilometer. Då börjar maratondistansen ofta ställa helt andra krav än de första två milen.

Den tredje är Fifth Avenue och Central Park. De avslutande backarna gör det svårt att bara hålla samma fart hela vägen in i mål.

Men New York Marathon behöver inte avgöras genom ett tidigt ryck.

År 2025 blev herrarnas lopp historiskt jämnt. Benson Kipruto besegrade Alexander Mutiso med bara tre hundradels sekund efter en dramatisk avslutning.

Det visar hur mycket som fortfarande kan stå på spel under de allra sista metrarna, trots att löparna redan har avverkat drygt fyra mil på en krävande bana.

Vad betyder banan för Andreas Almgren?

Andreas Almgren gör sin maratondebut i New York efter att ha etablerat sig bland världens främsta långdistanslöpare.

Svensken kommer till loppet med bland annat VM-guld på halvmaraton och Europarekordet 58.06 på samma distans.

Hans snabbhet är dokumenterad. Den stora frågan är hur han klarar övergången till 42,195 kilometer, särskilt på en så pass krävande bana.

Almgren har själv uttryckt osäkerhet kring hur kroppen kommer att reagera efter 35 kilometer i tävlingsfart.

Det är en intressant gräns just i New York.

Efter 35 kilometer återstår nämligen den långa stigningen längs Fifth Avenue och den kuperade avslutningen i Central Park.

Almgren behöver alltså inte bara hålla samma höga fart som konkurrenterna under första halvan. Han måste också ha tillräckligt med krafter kvar när banan blir som mest utslagsgivande.

Hans form inför loppet har gjort honom till en av de mest uppmärksammade segerkandidaterna. Läs mer om Almgrens förutsättningar inför New York Marathon.

Bästa platserna för publiken längs banan

New York Marathon är också ett enormt publikevenemang. Åskådarna fyller stora delar av banan, men vissa platser är särskilt lämpliga om man vill följa löparna.

Plats	Varför den är intressant
Fourth Avenue, Brooklyn	Tidig passage där löparna fortfarande har mycket energi.
Williamsburg och Greenpoint	Mycket publik och möjlighet att se löparna nära halvmaratondistansen.
Queens efter Pulaski Bridge	Bra plats för att följa löparna efter halva loppet.
First Avenue, Manhattan	En av banans mest kända publiksträckor.
Fifth Avenue	Här kan publiken se hur de sista backarna påverkar löparna.
Columbus Circle	Möjlighet att följa den sista delen före målgången.

Arrangören rekommenderar att besökare använder tunnelbanan eftersom många gator är avstängda under loppet.

Den som vill stå vid halvmaratonpasseringen behöver också tänka på att Pulaski Bridge inte är öppen för åskådare. Queenssidan efter bron är ett bättre alternativ.

Vid målet i Central Park finns särskilda publikområden. Vissa läktarplatser kräver biljett.

Vätska och energi under New York Marathon

För deltagarna finns vätskestationer längs stora delar av banan.

Vatten och sportdryck erbjuds vid de flesta milemarkeringarna från mile 3 till mile 25. Undantag finns bland annat vid mile 5, 7 och 9.

Energigel finns vid ungefär 19 och 29 kilometer. Det erbjuds också bananer efter omkring 34 kilometer.

Arrangören har dessutom stationer där löpare kan fylla på egna vattenflaskor vid flera punkter längs banan.

För den som springer loppet är det viktigt att ha en egen plan för energi och vätska. Tillgången till exempelvis energigel kan vara begränsad, och den krävande avslutningen gör det extra viktigt att inte förbruka all energi för tidigt.

När startar New York Marathon 2026 svensk tid?

New York Marathon avgörs söndagen den 1 november. Sverige ligger sex timmar före New York under tävlingsdagen.

Startgrupp	Svensk tid
Elitklass damer	14.35
Elitklass herrar	15.05
Första motionsvågen	15.10
Sista motionsvågen	17.30

Andreas Almgren startar tillsammans med herrarnas elitfält klockan 15.05 svensk tid.

SVT är svensk sändningspartner för loppet. För sändningstider och hur du följer svenskens insats finns vår separata guide till Andreas Almgrens maratondebut på tv.

Därför är New York Marathon en så speciell bana

New York Marathon skiljer sig från många andra stora maratonlopp genom att banans svårigheter är utspridda över nästan hela distansen.

Den första stora backen kommer redan vid starten. Queensboro Bridge väntar efter mer än halva loppet. När löparna sedan har passerat 35 kilometer återstår både Fifth Avenues stigning och Central Parks varierade terräng.

Det gör att den snabbaste löparen på en platt bana inte automatiskt behöver vara den starkaste i New York.

För Andreas Almgren blir loppet därför ett särskilt intressant första test på maratondistansen. Hans fart över halvmaraton är redan bevisad. På söndag får vi se hur långt den räcker när banan och distansen tillsammans börjar ställa sina största krav.