Ett fotstöd kan göra stor skillnad om fötterna inte når golvet ordentligt när stolen är inställd rätt. Men modellerna skiljer sig mer än det först verkar. Vi har jämfört sju aktuella fotstöd utifrån höjd, rörelse, stabilitet, ytmaterial och oberoende ergonomiskt underlag.

Det viktigaste är inte vilket fotstöd som är mjukast eller har flest funktioner. Ett bra fotstöd ska framför allt hjälpa dig att sitta bekvämt utan att tvinga benen till samma position hela arbetsdagen.

I vår jämförelse är Kensington SmartFit SoleMate Pro Elite bäst totalt. Fellowes Breyta är det mest intressanta alternativet för den som vill få mycket funktion för pengarna, medan IKEA DAGOTTO är ett enkelt budgetalternativ.

Bästa fotstöden under skrivbordet

Modell	Höjd	Lutning och rörelse	Passar bäst för
Kensington SmartFit SoleMate Pro Elite	9–12 cm	0–18°, justerbar	Bäst totalt
Fellowes Breyta	7,9–12,6 cm	Fast eller 0–18° gungning	Bäst prisvärd
Fellowes Professional Series Heavy Duty	10,5–13,5 cm	Fri gungning, upp till cirka 25°	Bäst stabilitet
SUN-FLEX Relax	14,1 eller 16,1 cm	–20° till +20°	Bäst för mycket rörelse
Leitz Ergo Adjustable	12,5–15 cm	Fast	Bäst fast stöd
IKEA DAGOTTO	cirka 15 cm	Fritt vinklingsbar	Bästa budgetvalet
Leitz Ergo Cosy	14 cm	Kan vändas och gungas	Bäst mjukt stöd

Jämförelsen bygger på tillverkarnas tekniska specifikationer, ergonomiska riktlinjer och tillgängligt oberoende underlag. Vi har inte genomfört ett eget långtidstest där samtliga modeller har använts under hela arbetsdagar.

1. Kensington SmartFit SoleMate Pro Elite – bäst totalt

Kensington SmartFit SoleMate Pro Elite har den bästa kombinationen av egenskaper i jämförelsen.

Höjden kan ställas mellan cirka 9 och 12 centimeter och plattformen kan vinklas mellan 0 och 18 grader. Vinkeln går dessutom att ändra med en fotpedal, vilket innebär att du inte behöver krypa under skrivbordet för att göra en justering.

Plattformen är omkring 53 × 34 centimeter. Det finns halkskydd både för fötterna och mot golvet.

Det som gör Kensington starkast är framför allt att den kombinerar tre saker som inte alltid finns samtidigt: justerbar höjd, justerbar fotvinkel och en stor stabil plattform.

Det gör också modellen lättare att anpassa mellan olika användare än ett fotstöd med fast höjd.

Fördelar:

• justerbar höjd
• stor plattform
• vinkeln kan ändras med fötterna
• halkskydd
• passar många olika sittpositioner

Nackdelar:

• betydligt dyrare än de enklaste alternativen
• den som bara behöver ett enkelt höjdstöd betalar för funktioner som kanske inte behövs

Bedömning: Den mest kompletta modellen och vårt val som bäst totalt.

2. Fellowes Breyta – bäst prisvärd

Fellowes Breyta visar att ett relativt enkelt fotstöd inte behöver vara särskilt begränsat.

Det finns tre höjdlägen på cirka 7,9, 11,6 och 12,6 centimeter. Plattformen mäter ungefär 49 × 36 centimeter.

Den kan användas med en fast lutning på omkring 9 grader, men också gunga mellan ungefär 0 och 18 grader.

Det är en bra kombination. Du kan välja ett stilla läge när du vill ha stabilitet och släppa plattformen fri när du vill ändra fotposition under arbetsdagen.

Breyta är dessutom lägre i sitt lägsta läge än flera andra modeller i jämförelsen. Det kan vara viktigt för den som bara behöver några extra centimeter mellan fötterna och golvet.

Fellowes hänvisar till ett testcertifikat från möbel- och ergonomiorganisationen FIRA enligt standarden BS EN ISO 9241-5. Det certifikat som fanns tillgängligt vid vår kontroll hade dock giltighetstid till den 4 oktober 2026. Vi räknar därför inte detta som ett aktuellt certifikat efter det datumet.

Det förändrar inte produktens specifikationer, men visar varför ergonomiska märkningar bör kontrolleras i stället för att bara återges.

Fördelar:

• tre höjdlägen
• kan användas både fast och rörligt
• stor plattform
• relativt låg lägsta höjd
• mycket funktion i förhållande till priset

Nackdelar:

• enklare konstruktion än de tyngsta modellerna
• det FIRA-certifikat vi hittade hade löpt ut

Bedömning: Det mest prisvärda valet i jämförelsen.

3. Fellowes Professional Series Heavy Duty – bäst stabilitet

Namnet avslöjar ganska väl vad Fellowes Professional Series Heavy Duty försöker vara.

Det här är ett stort och tungt fotstöd med metallkonstruktion och en vikt på omkring fem kilo. Plattformen är cirka 56 × 34 centimeter.

Det finns tre höjdlägen på ungefär 10,5, 12 och 13,5 centimeter och plattformen kan gunga fritt med en rörelse på upp till omkring 25 grader.

Den stora skillnaden mot billigare alternativ är själva konstruktionen. En tyngre metallbas har bättre förutsättningar att ligga kvar där den placerats än ett mycket lätt fotstöd i skum eller plast.

Fellowes svenska distributör anger också att modellen har testats av FIRA mot EN ISO 9241-5.

Nackdelen är att konstruktionen blir både större och dyrare än vad många behöver hemma.

Fördelar:

• mycket robust konstruktion
• stor fotyta
• tre höjdlägen
• stor rörelsemån

Nackdelar:

• tung
• tar relativt mycket plats
• överdimensionerad för vissa hemmakontor

Bedömning: Bäst för den som prioriterar ett tungt och stabilt fotstöd.

4. SUN-FLEX Relax – bäst för den som vill röra fötterna

SUN-FLEX Relax skiljer sig från flera konkurrenter genom att lägga stor vikt vid själva rörelsen.

Fotplattan kan röra sig ungefär 20 grader åt båda hållen och motståndet går att justera. Det gör att stödet kan användas mer aktivt än en vanlig fast fotpall.

Konstruktionen består av en metallram med textilklädd fotplatta.

Höjden kan ställas till cirka 14,1 eller 16,1 centimeter.

Just höjden är också modellens svaghet. Relax börjar där flera andra modeller nästan slutar. För den som bara behöver ett lågt stöd kan den därför bli för hög.

För en användare som faktiskt behöver ett högt fotstöd och uppskattar att kunna röra fotleder och ben är konstruktionen desto intressantare.

Fördelar:

• stor rörelse
• justerbart motstånd
• metallkonstruktion
• två höjdlägen

Nackdelar:

• relativt hög även i lägsta läget
• passar därför inte alla kroppslängder och skrivbord
• dyrare och mer avancerad än ett vanligt fotstöd

Bedömning: Mest intressant för den som aktivt vill kunna variera benens och fötternas position.

5. Leitz Ergo Adjustable – bäst om du vill ha ett fast stöd

Alla behöver inte ett fotstöd som gungar.

Leitz Ergo Adjustable har i stället tre fasta höjder på cirka 12,5, 13,5 och 15 centimeter. Fotytan är ungefär 42 × 34 centimeter och har en strukturerad yta.

Gummifötter hjälper till att hålla stödet på plats.

Det här är en betydligt enklare konstruktion än Kensington och de rörliga Fellowes-modellerna. För rätt användare kan det vara en fördel.

Om problemet helt enkelt är att golvet är några centimeter för långt bort behövs inte nödvändigtvis en plattform som ständigt rör sig.

Samtidigt är även den lägsta nivån ganska hög jämfört med exempelvis Breyta.

Fördelar:

• tre höjdlägen
• enkel och stabil konstruktion
• strukturerad fotyta
• inga rörliga delar som måste ställas in

Nackdelar:

• ingen aktiv vinkling eller gungning
• relativt hög lägstanivå

Bedömning: Ett bra val för den som vill höja golvet snarare än skapa en rörlig fotplattform.

6. IKEA DAGOTTO – bästa budgetvalet

IKEA DAGOTTO är ett av de enklaste fotstöden i jämförelsen, men har en egenskap som gör det betydligt mer användbart än en vanlig fast fotpall.

Plattformen kan vinklas med fötterna.

Fotstödet är cirka 49 centimeter brett och 38 centimeter djupt. Höjden är ungefär 15 centimeter och går inte att justera.

Ytan är strukturerad och modellen har gummifötter för att minska risken att den glider på golvet.

Det stora frågetecknet är den fasta höjden.

Femton centimeter kan vara alldeles lagom för en person och alldeles för mycket för en annan. Därför är DAGOTTO inte lika universellt som Kensington eller Breyta.

För den som vet att höjden fungerar är konstruktionen däremot svår att avfärda med tanke på priset.

Fördelar:

• lågt pris
• stor plattform
• går att vinkla med fötterna
• enkel konstruktion

Nackdelar:

• höjden går inte att justera
• 15 centimeter är ganska högt

Bedömning: Bästa budgetvalet om den fasta höjden passar din arbetsplats.

7. Leitz Ergo Cosy – bäst mjukt stöd

Leitz Ergo Cosy är en helt annan typ av produkt än de hårda plattformarna.

Den består av en mjuk skumkärna med tygöverdrag och är omkring 14 centimeter hög. Stödet kan dessutom vändas för att användas som en mjuk gunga för fötter och anklar.

Leitz anger att modellen är testad och rekommenderad av det tyska ergonomiinstitutet IGR.

Den mjuka konstruktionen kan vara behaglig, särskilt hemma när man sitter i strumpor eller utan skor.

Men komfort och ergonomisk anpassningsbarhet är inte samma sak.

Det finns ingen traditionell höjdinställning och konstruktionen ger inte samma precisa kontroll över höjd och lutning som flera av de hårda modellerna.

Fördelar:

• mjuk yta
• kan vändas och användas som gunga
• lätt och enkel att flytta

Nackdelar:

• ingen egentlig höjdjustering
• mindre stabil än ett tungt metallstöd
• mjukhet är inte automatiskt bättre ergonomi

Bedömning: Bäst för den som prioriterar mjuk komfort framför exakt inställning.

Behöver du verkligen ett fotstöd?

Det är lätt att få intrycket att ett ergonomiskt skrivbord måste kompletteras med fotstöd. Så är det inte.

Ett fotstöd blir framför allt relevant när du inte kan få till en bra arbetsställning med stol och skrivbord samtidigt.

Säg exempelvis att du höjer stolen så att armarna hamnar bra framför tangentbordet. Om fötterna då inte längre står ordentligt på golvet behöver du något som flyttar golvet upp till fötterna.

Det är där fotstödet fyller sin funktion.

Arbetsmiljöverket skriver i sin vägledning om dator- och bildskärmsarbete att arbetsplatsen ska kunna anpassas så att användaren kan arbeta bekvämt och variera arbetsställning.

Internationella ergonomiska riktlinjer från bland andra amerikanska OSHA och kanadensiska CCOHS rekommenderar också fotstöd när användaren annars inte kan ha fötterna ordentligt understödda.

Om båda fötterna redan står bekvämt på golvet behöver du däremot inte automatiskt lägga till ett fotstöd.

Rörelse är viktigare än en perfekt vinkel

Det finns en lockande tanke om att det skulle finnas en perfekt vinkel för knän, höfter och fötter som man sedan ska försöka behålla under hela arbetsdagen.

Ergonomin är inte riktigt så enkel.

Studier av sittande pekar snarare mot problemet med långvariga statiska positioner. Det betyder inte att man måste sitta och gunga konstant, men det talar för att möjligheten att ändra ställning har ett värde.

En studie publicerad i Applied Ergonomics visade exempelvis att användningen av ett vinklat fotstöd förändrade deltagarnas sittställning och ökade användningen av stolens ryggstöd.

Forskarna såg däremot inte någon motsvarande tydlig förändring av den uppmätta muskelaktiviteten.

Det finns alltså anledning att vara försiktig med stora påståenden om att ett fotstöd automatiskt skulle förebygga ryggont eller lösa belastningsproblem.

Den större vinsten är mer konkret: rätt stöd kan göra det möjligt att placera benen bekvämt och ge ytterligare ett sätt att variera sittställningen.

Så väljer du rätt fotstöd

Börja med höjden

Höjden är viktigare än många extrafunktioner.

Sätt stolen så att överkroppen och armarna hamnar bra i förhållande till skrivbordet. Titta därefter på hur långt det är mellan dina fötter och golvet.

Det är ungefär det avstånd fotstödet ska kompensera för.

Ett stöd med lägsta höjd runt åtta centimeter kan därför vara betydligt bättre för vissa användare än ett som börjar vid 14 eller 15 centimeter.

Hela foten bör få plats

En mycket liten plattform kan göra att du i stället börjar leta efter en plats att sätta fötterna.

De flesta modellerna i den här jämförelsen erbjuder omkring 40–55 centimeters bredd, vilket ger utrymme för båda fötterna och viss möjlighet att flytta dem.

Kontrollera att stödet inte glider

Ett fotstöd som flyttar sig varje gång du belastar det blir snabbt irriterande.

Gummifötter, halkskydd och högre vikt kan därför vara minst lika viktiga som massageytor och andra funktioner som syns tydligare i produktbeskrivningen.

Golvtypen spelar också roll. Ett stöd kan uppföra sig annorlunda på heltäckningsmatta än på parkett.

Välj mellan fast och rörlig plattform

En rörlig plattform är inte automatiskt bättre.

Den som tycker om att ändra fotvinkel kan uppskatta Kensington, Fellowes eller SUN-FLEX.

Den som mest behöver höja golvet till rätt nivå kan föredra ett stabilt stöd som Leitz Ergo Adjustable.

Det viktiga är att rörelsen är ett val och inte något som gör det svårt att hålla fötterna stilla när du vill det.

Var försiktig med löften om bättre cirkulation

Många fotstöd marknadsförs med formuleringar om bättre blodcirkulation, mindre trötthet och minskade ryggproblem.

Sådana påståenden ska inte blandas ihop med vad forskningen faktiskt kan visa.

Det finns ergonomiskt stöd för att fotstöd kan vara användbara när fötterna annars saknar stöd och för att positionen påverkar hur vi sitter.

Det betyder däremot inte att en viss fotpall i sig kan garantera mindre ryggsmärta eller bättre cirkulation.

Det säkraste rådet är betydligt enklare: skapa en arbetsplats där kroppen får stöd, där inställningarna passar dig och där du kan byta position regelbundet.

Ett fotstöd kan vara en del av den lösningen.

Vilket fotstöd är bäst?

Kensington SmartFit SoleMate Pro Elite är det bästa allroundvalet i vår jämförelse. Kombinationen av justerbar höjd, reglerbar vinkel, stor plattform och stabil konstruktion gör att den kan anpassas till fler användare än modeller med fast höjd.

Fellowes Breyta är vårt val för bäst prisvärde. Den erbjuder tre höjder och både fast och rörligt läge utan att priset drar iväg.

Den som främst vill ha stabilitet bör titta på Fellowes Professional Series Heavy Duty, medan SUN-FLEX Relax är mest intressant för den som vill kunna röra fötterna aktivt.

För ett billigare alternativ är IKEA DAGOTTO fortfarande intressant, men kontrollera framför allt att den fasta höjden på omkring 15 centimeter fungerar för dig.

Det är egentligen den viktigaste slutsatsen i hela jämförelsen.

Det bästa fotstödet är inte modellen med flest ergonomiska ord på kartongen. Det är stödet som placerar dina fötter på rätt höjd, ligger kvar på golvet och låter dig byta ställning när kroppen vill det.

För en bredare genomgång av ergonomiska val framför datorn kan du även läsa vårt test av datormöss.