Lidingöloppet 2026 avgörs den 25–27 september, med det klassiska 30-kilometersloppet lördagen den 26 september. Första start är 12.30 och TV12 samt TV4 Play sänder från 12.00. Huvudloppet är slutsålt med 18 000 anmälda, medan hela helgen väntas samla omkring 35 000 deltagare.

För löparna väntar 522 höjdmeter, skogsstigar och backar som känns allt mer ju närmare Grönsta gärde de kommer. För publiken finns flera sätt att följa tävlingen, från starten på Koltorp till mellantider i mobilen och målgången på Grönsta. Helgen rymmer också 15 kilometer, junior- och veteranklasser, barnlopp och Rosa Bandet-loppet.

Lidingöloppet 2026: datum, start och tv

Det viktigaste	Uppgift
Lopphelg	25–27 september 2026
30 kilometer	26 september, första start 12.30
15 kilometer	26 september, första start 10.00
Start för 15 och 30 kilometer	Koltorps gärde
Mål	Grönsta gärde
Nummerlappar och sportmässa	Lidingövallen
Tv-sändning för 30 kilometer	TV12 och TV4 Play, 12.00–15.00
Rosa Bandet-loppet	27 september, 4 och 10 kilometer

Alla klockslag är svensk tid. Den egna startgruppen avgör när du ska stå redo – 12.30 är första starten på 30 kilometer, inte starttiden för samtliga deltagare.

Starttider på lördagen den 26 september

Lördagen börjar med juniorer och veteraner på Grönsta, innan 15- och 30-kilometerslöparna ger sig av från Koltorp.

Lidingöloppet 30 kilometer

Startgrupp	Starttid
1A, 1B, 1C och 1X	12.30
2	12.40
Försvarsmästerskap 2	12.45
3 och 3VIP	12.50
4	13.00
5	13.10
6	13.20
7	13.30
8	13.40
9	13.50
10	14.00
11	14.10
12	14.20
13	14.30

Två timmar skiljer alltså första och sista startgruppen. Det påverkar både resan till starten och när familj eller vänner bör vara vid banan.

Lidingöloppet 15 kilometer

Grupperna 1A, 1B och 1C startar 10.00. Därefter följer grupp 2 klockan 10.10, grupp 3 klockan 10.20, grupp 4 klockan 10.30 och grupp 5 klockan 10.40.

Juniorer och veteraner

På Grönsta startar P/F19 och M/K22 klockan 09.00, P/F17 09.10, M/K50 09.15, M/K60 09.20 och M/K70 09.25. Dessa klasser springer tio kilometer. M/K80 springer fyra kilometer och startar 10.00.

Följ din tilldelade startgrupp. Start i en tidigare grupp leder enligt arrangören till diskvalificering. Start i en senare grupp medför tio minuters tidspålägg per försenad grupp.

Vilken kanal sänder Lidingöloppet?

TV12 och TV4 Play sänder 30-kilometersloppet den 26 september klockan 12.00–15.00. Sändningen börjar med upptakt en halvtimme före första start.

Övriga lopp kan följas gratis i arrangörens egna livesändningar under helgen. Kontrollera tillgången till huvudloppet på ditt TV4 Play-konto före sändningsstart.

För den som följer en motionär är appen och resultatservicen viktiga komplement till tv-bilderna. När tv-sändningen slutar 15.00 har den sista startgruppen på 30 kilometer bara varit ute i en halvtimme.

Följ deltagare och resultat i appen

Den officiella appen heter TCS Lidingöloppet. Den är gratis och låter dig söka på namn eller startnummer, följa flera deltagare och se mellantider och sluttider. Där finns också en interaktiv bankarta.

Arrangörens resultatsida har separata live-resultat för fredagens, lördagens och söndagens lopp. Lägg gärna till den du vill följa i förväg och kontrollera startgruppen. Det gör det enklare att avgöra när det är dags att gå mot nästa publikplats eller målet.

Banan på 30 kilometer – så fördelas utmaningen

Lidingöloppets 30 kilometer går över ängar, grusvägar och skogsstigar med sammanlagt 522 höjdmeter. Backarna kommer på flera delar av banan. Att spara allt sitt fokus till Abborrbacken är därför en dålig beskrivning av uppgiften.

Första delen handlar om att hitta ett tempo som håller. Efter startgärdet smalnar banan av och det kommer backar redan under de första fem kilometerna. Runt Kyrkviken, ungefär mellan fem och tio kilometer, blir löpningen lättare.

Efter Hustegaholm väntar en längre stigning innan skogsterrängen fortsätter mot Fågelöudde och halva loppet. Sedan följer det krävande Bosöpartiet mellan 15 och 20 kilometer, med återkommande korta och branta backar.

Sista milen inleds med Grönstabacken. Abborrbacken kommer med ungefär fem kilometer kvar, men även därefter återstår kupering. Karins backe väntar med cirka två kilometer till mål.

En användbar strategi är att hålla ansträngningen under kontroll och låta kilometertiderna variera. För många motionärer kan gång i de brantaste partierna spara kraft till fortsatt löpning. Den som passerar Abborrbacken behöver fortfarande ha något kvar till avslutningen.

Hur skiljer sig 15 kilometer från 30?

15-kilometersloppet börjar också på Koltorp och slutar på Grönsta. Banan använder delar av tremilen, men undviker dess tuffa avslutande backar. Det är alltså inte samma sak som att springa 30-kilometersbanans sista halva.

Med omkring 250 höjdmeter får deltagarna ändå en kuperad terrängbana. Den kortare distansen minskar tiden ute i spåret, men ger fortfarande anledning att tänka på hur krafterna fördelas.

Loppet är öppet från 15 år och ingår i En Svensk Klassiker Halva. För den som jämför distanserna är skillnaden både längden och banans avslutning, inte bara antalet kilometer på nummerlappen.

Reptider: kontrollerna du måste hinna förbi

Reptider är de klockslag då du senast måste ha passerat vissa kontroller för att få fortsätta loppet. På 30 kilometer gäller följande:

Kontroll	Ska passeras före
Fågelöudde, efter 15 kilometer	16.35
Grönsta, efter 20 kilometer	17.20
Uddvägen, efter 23,8 kilometer	18.00
Tyktorp, efter 27 kilometer	18.40

På 15 kilometer ska Grönstakontrollen efter elva kilometer passeras före 13.00.

Tiderna är fasta klockslag. En löpare som startar sent har därför mindre tid på sig fram till samma kontroll än en löpare som startar tidigt. Räkna från din egen starttid när du bedömer marginalerna, och ta med eventuella stopp i den beräkningen.

Var finns vätska och energi längs banan?

På 30 kilometer finns sex kontroller längs vägen, utöver servicen vid start och mål.

Vätskekontroll	Avstånd kvar till mål
Ekholmsnäs	24,5 kilometer
Hustegaholm	20,5 kilometer
Fågelöudde	15 kilometer
Grönsta	9,9 kilometer
Uddvägen	6,3 kilometer
Tyktorp	3 kilometer

Observera att tabellen visar kilometer kvar, medan reptidstabellen visar hur långt du har sprungit.

Sportdryck och vatten finns på huvudloppets kontroller. Från Fågelöudde finns även fast energi, med varierande utbud av bullar, bananer och saltgurka. Vid Uddvägen och Tyktorp erbjuds också cola.

På 15 kilometer finns kontroller vid Hustegaholm med tio kilometer kvar och Grönsta med fyra kilometer kvar. Även där finns service vid start och mål.

Har du köpt Enervits energipaket ska du bära med dig produkterna själv under loppet 2026. Packa dem så att du kommer åt dem under löpningen.

Utgå från det som fungerat för magen under träning. Planera också maten före start: den som springer 10.00 och den som startar 14.30 behöver förhålla sig till helt olika väntetider efter frukosten.

Favoriterna i Lidingöloppet 2026

Kiberenge jagar sin femte tremilsseger

Sylvia Medugu Kiberenge har vunnit 30-kilometersloppet fyra gånger och slutat tvåa de tre senaste åren. Hon är ett av de främsta namnen i förhandsfältet.

Evelina Henriksson från IFK Umeå har varit trea både 2024 och 2025 och är svensk mästare på 10 000 meter från båda åren. Emma Eriksson, Hälle IF, kommer med en fjärdeplats från 2025, seger i Trailtouren samma år och EM-brons i trail 2026.

Morwabe återkommer som regerande vinnare

William Nyarondia Morwabe vann 2025 på 1.37.14, tio år efter sin tidigare seger.

Bland de svenska namnen finns Olle Kalered, tvåa på Idre Fjällmaraton 45 kilometer i augusti, och David Nilsson, som vann Lidingöloppets 15 kilometer 2025 på 46.40. Även maratonlöparen Archie Casteel hör till de intressanta förhandsnamnen.

John Kingstedt, Jonatan Gustafsson, Oscar Claesson och Leonid Latsepov finns också med i förhandsgenomgången. Startfältet kan förändras fram till tävlingsdagen.

Prispengar och lagtävling

Segrarna på 30 kilometer får 30 000 kronor vardera i dam- och herrklassen. Årets särskilda svenska prisstege har 15 000 kronor i förstapris i respektive klass, med särskilda behörighetsregler.

I lagtävlingen räknas tre kvinnor och tre män tillsammans. Där blir klubbens samlade resultat avgörande.

Nummerlappen hämtas på Lidingövallen

Lidingövallen är platsen för nummerlappsutdelningen och Sportmässan. Den ska inte blandas ihop med starten på Koltorp eller målet på Grönsta.

Under lördagen är nummerlappsutdelningen öppen 07.30–15.00 och under söndagen 07.30–14.00.

Ha QR-koden redo när du kommer. När nummerlappen är hämtad skriver du ut de etiketter du behöver till överdragskläder och väska och kontrollerar tidtagningschipet.

På Lidingöloppets officiella webbplats finns egna startuppgifter, kartor och arrangörens löpande information inför besöket.

Planera för hela vägen till startfållan. Nummerlappsutdelning, eventuell väskinlämning och promenaden till starten behöver rymmas i tidsmarginalen. Att vara framme vid Lidingövallen strax före start räcker inte.

Väskor, överdragskläder och dusch

För dig som springer 15 eller 30 kilometer lämnas större väskor på Lidingövallen. Du kan välja mellan att hämta väskan där själv utan kostnad eller betala 40 kronor för att få den transporterad till målet på Grönsta.

Vid Koltorp lämnar du endast överdragskläder i arrangörens märkta påse. Lämna påsen innan du går in i startfållan. Fållan öppnar 20 minuter före start och stänger enligt arrangörens väskinformation tio minuter före start.

Överdragspåsen hämtas på Grönsta efter loppet mot uppvisad nummerlapp. Lägg därför inte undan nummerlappen innan du har fått tillbaka dina saker.

Värdesaksinlämning kostar 40 kronor. För loppen som startar på Grönsta lämnas och hämtas både väskor och överdrag där.

Omklädning och utomhusduschar finns vid Grönsta. Lidingövallen har också dusch och ombyte under lördagen, men inte under söndagen. Ett torrt ombyte vid rätt plats gör stor skillnad när det är dags att lämna målområdet.

Resa till Lidingöloppet: gratisbuss, cykel och parkering

Den praktiska resvägen med kollektivtrafik är tunnelbanans röda linje till Ropsten, följd av arrangörens gratisbuss till Lidingövallen.

Dag	Gratisbussar till och från Lidingövallen
Lördag 26 september	06.30–21.30
Söndag 27 september	06.30–18.00

Bussarna går kontinuerligt under dessa tider och kör även tillbaka till Ropsten. Övriga tider hänvisar arrangören till ordinarie bussar 204 och 212, där vanliga SL-biljetter gäller.

Gratisbussen tar dig till Lidingövallen. För 15 och 30 kilometer återstår sedan vägen till starten på Koltorp.

Om du behöver ta bilen

Flera vägar är avstängda och antalet parkeringsplatser är begränsat. Arrangören rekommenderar därför att bilen lämnas vid en infartsparkering och att resan fortsätter med kollektivtrafik och gratisbuss.

På arrangörens anvisade parkeringar på Lidingö kostar det 60 kronor, som betalas med Swish. Det finns ingen garanti för en ledig plats nära start eller mål.

Bilresenärer uppmanas att vara på Lidingövallen senast två timmar före sin start. Ta höjd för att parkeringen kan ligga en bit bort och att samma resa tar längre tid när många deltagare anländer samtidigt.

Cykel och taxi

Cykelparkering finns vid både Lidingövallen och Grönsta. För den som följer en löpare kan det vara praktiskt att redan före avfärd bestämma var cykeln ska stå efter målgången.

Taxi hänvisas till Utterbacken, knappt 700 meters promenad från Lidingövallen. Från lördag 15.00 finns också en taxizon vid Lidingövallen. Räkna inte med att kunna bli avsläppt direkt vid startfållan eller målet.

Var är det bäst att stå som publik?

Grönsta är en bra bas för den som vill se mycket utan att lägga dagen på förflyttningar. På 30-kilometersbanan passerar löparna området med ungefär en mil kvar och kommer sedan tillbaka för målgång.

Andra tydliga publikplatser är:

• Koltorp: för starten och de många startgrupperna.
• Fågelöudde: för halva loppet, innan det kuperade Bosöpartiet.
• Abborrbacken: för den berömda stigningen under loppets sista del.
• Grönsta gärde: för passering, målgång och mötet efter loppet.

Välj plats efter vad ni helst vill uppleva. Att se starten och att hinna stå vid en senare del av banan kräver en annan plan än att stanna på Grönsta.

För den som följer flera löpare blir startgrupperna särskilt viktiga. Två personer med samma tänkta sluttid kan komma till en publikplats långt ifrån varandra om de startar i olika grupper.

Bestäm en mötesplats efter målgång redan före loppet. Utgå också från var löparen ska hämta väskan; den som valt gratis förvaring på Lidingövallen behöver ta sig dit efter att ha gått i mål på Grönsta.

Söndagen den 27 september: Rosa Bandet-loppet och barnloppen

Söndagen har start och mål på Grönsta och rymmer både barnens lopp och Rosa Bandet-loppet.

Rosa Bandet-loppet 4 och 10 kilometer

Fyra kilometer startar 13.20. På tio kilometer går första starten 13.50, följd av grupper 14.00, 14.10, 14.20 och 14.30. Ytterligare grupper 14.40, 14.50 och 15.00 öppnas vid behov.

Den första tiokilometersgruppen är enbart för kvinnor, men loppet som helhet är öppet för både kvinnor och män.

Åldersgränsen är nio år på fyra kilometer och elva år på tio kilometer. Oavsett distans går 100 kronor av startavgiften till Cancerfonden.

För den som gör En Svensk Klassiker Tjej eller Korta är det tiokilometersloppet som räknas som löpmoment.

Lilla Lidingöloppet

Lilla Lidingöloppet är för barn mellan sju och femton år. Distanserna följer åldersklasserna:

Ålder	Distans
7–11 år	1,7 kilometer
12–13 år	3 kilometer
14–15 år	6 kilometer

Första start är 09.00 och sedan följer åldersklasserna under förmiddagen. Det finns också en gemensam klass för 7–15-åringar som vill springa 1,7 kilometer utan tidtagning, med start 12.20.

Kontrollera barnets klass och starttid före resan. De olika åldersgrupperna har inte en gemensam start.

Knatteloppet

Knatteloppet är för barn upp till sex år och går över 1,7 kilometer utan tidtagning.

Klockan 12.30 startar barnen som springer utan vuxen. Grupperna 12.40 och 12.50 är för barn som har en vuxen med sig. Barnvagnar är inte tillåtna.

Är Lidingöloppet slutsålt – och går det att efteranmäla sig?

30-kilometersloppet är slutsålt. De 18 000 platserna utgör ett nytt deltagartak, infört för att värna deltagarnas upplevelse när intresset växer.

Ett efteranmälningspris i prislistan betyder därför inte att det finns lediga platser på tremilen. För övriga lopp gäller de publicerade avgifterna nedan, förutsatt att det finns plats och att anmälan fortfarande är möjlig.

Lopp	Efteranmälningsavgift
15 kilometer	995 kronor
Rosa Bandet-loppet 10 kilometer	745 kronor
Rosa Bandet-loppet 4 kilometer	500 kronor
Junior & Veteran	500 kronor
Lilla Lidingöloppet	300 kronor
Knatteloppet	250 kronor

Att ta över en startplats

Under lopphelgen kan en platsöverlåtelse göras på tävlingskontoret vid nummerlappsutdelningen. Avgiften är 200 kronor.

Överlåtelsen innebär inte att den tidigare deltagarens startgrupp automatiskt följer med. Genomför namnbytet ordentligt: det är inte tillåtet att springa i någon annans namn.

För klassbyte gäller en tidsgräns två timmar före första starten i både loppet du är anmäld till och loppet du vill byta till. Det är respektive lopps första start som styr, inte enbart din personliga startgrupp.

Silvermedaljtider och banrekord

Silvermedaljtiderna är prestationsgränser och ska inte blandas ihop med reptiderna.

Klass	Tid för silvermedalj
Män, 30 kilometer	2 timmar 15 minuter
Kvinnor, 30 kilometer	2 timmar 38 minuter
Män, 15 kilometer	1 timme 7 minuter
Kvinnor, 15 kilometer	1 timme 15 minuter
Män, Rosa Bandet-loppet 10 kilometer	45 minuter
Kvinnor, Rosa Bandet-loppet 10 kilometer	50 minuter

Banrekordet på herrarnas 30 kilometer är 1.33.33, satt av Isaac Chemobo 1998. På damsidan anger arrangörens officiella statistik 1.49.18, satt av Carolina Johnson 2025.

Lidingöloppet och En Svensk Klassiker

Lidingöloppet började 1965 med 644 startande, varav 512 tog sig i mål. Den ursprungliga tremilen är fortfarande huvuddistansen, men helgen har vuxit med fler lopp och åldersklasser.

Under fredagen ligger bland annat Skolstafetten, Lidingörullet, Lidingöruset och Lidingöfemman. Lördagens längre lopp följs av barnloppen och Rosa Bandet-loppet på söndagen.

Kopplingen till En Svensk Klassiker beror på vilken distans du springer:

• 30 kilometer: En Svensk Klassiker.
• 15 kilometer: En Svensk Klassiker Halva.
• Rosa Bandet-loppet 10 kilometer: En Svensk Klassiker Tjej eller Korta.

När alla moment är genomförda behöver Klassikern registreras separat. Den registreringen sker inte automatiskt bara för att du har passerat mållinjen på Lidingö.

Väder och sista förberedelser inför starten

Prognosen inför helgen pekar på omkring 16 grader som högsta dagstemperatur och risk för regnskur under lördagen. Söndagen väntas få växlande molnighet och omkring 17 grader. Förhållandena kan förändras, så kontrollera prognosen innan du åker.

Planera kläder för två olika situationer: löpningen och tiden då du väntar eller har gått i mål. Ett plagg som är lagom under ansträngning behöver inte räcka för hemresan.

Den sista dagen är till för att komma till start med fräscha ben. Vila eller håll aktiviteten lätt i stället för att försöka få in ett sista hårt träningspass. För kommande lopp finns mer tid att bygga upp löpningen över tid med en hållbar blandning av lugna pass, långpass och snabbare träning.

Sjukvård finns vid starter, vätskekontroller och mål, och läkare finns på Grönsta. Ta hjälp av funktionärer om du behöver komma i kontakt med vårdpersonalen.

Innan du lämnar hemmet:

• Kontrollera startgrupp och personlig starttid.
• Ha QR-koden till nummerlappen lätt tillgänglig.
• Planera resan till Lidingövallen och den fortsatta vägen till starten.
• Bestäm var väskan ska hämtas efter loppet.
• Packa den energi du tänker bära med dig.
• Lägg med överdragskläder och torrt ombyte.
• Bestäm en mötesplats med den som följer dig.