Hur mycket koffein det är i en energidryck varierar kraftigt mellan olika märken och burkstorlekar. Bland vanliga energidrycker som säljs i Sverige ligger de starkaste i vår jämförelse runt 200 mg koffein per burk, medan en liten Red Bull innehåller 80 mg.
Skillnaden blir extra relevant efter Livsmedelsverkets nya råd från maj 2026: personer under 16 år bör få i sig högst 70 mg koffein per dag. Det innebär att samtliga vanliga energidrycker i vår jämförelse passerar den nivån om hela burken dricks.
Vi har jämfört vanliga energidrycker som säljs brett i Sverige och räknat på både koffein per 100 ml och den faktiska mängden i hela burken.
Så mycket koffein är det i vanliga energidrycker
Det finns två sätt att svara på vilken energidryck som innehåller mest koffein.
Det ena är koncentrationen, alltså hur många milligram koffein drycken innehåller per 100 ml. Det andra är hur mycket koffein du faktiskt får i dig om du dricker hela burken.
Det senare påverkas kraftigt av burkstorleken.
| Energidryck | Koffein per burk |
|---|---|
| Reign Storm, 355 ml | 200 mg |
| Celsius, 355 ml | 200 mg |
| NOCCO, 330 ml | 180 mg |
| Clean Drink, 330 ml | 180 mg |
| Latitude 65, 330 ml | 180 mg |
| Monster Energy Original, 500 ml | cirka 160 mg |
| Cult Miami Ice Sockerfri, 500 ml | 160 mg |
| Red Bull Original, 473 ml | 151 mg |
| Red Bull Original, 355 ml | 114 mg |
| Battery Original, 330 ml | 106 mg |
| Prime Energy, svensk 330 ml | 99 mg |
| Red Bull Original, 250 ml | 80 mg |
| Powerking Original, 250 ml | 80 mg |
Det innebär att Reign Storm och Celsius innehåller mest koffein per burk i den här jämförelsen, med 200 mg vardera.
Men tittar man på koncentrationen förändras rangordningen något.
Vilken energidryck har mest koffein per 100 ml?
Reign Storm ligger högst bland de vanliga svenska produkter vi jämfört, men skillnaden mot Celsius är mycket liten.
| Energidryck | Koffein per 100 ml |
|---|---|
| Reign Storm | 56,3 mg |
| Celsius | 56 mg |
| NOCCO | cirka 55 mg |
| Clean Drink | cirka 55 mg |
| Latitude 65 | cirka 55 mg |
| Red Bull | cirka 32 mg |
| Monster Energy Original | cirka 32 mg |
| Cult Miami Ice Sockerfri | 32 mg |
| Battery Original | 32 mg |
| Powerking Original | 32 mg |
| Prime Energy, svensk version | 30 mg |
Det finns alltså i praktiken två tydliga grupper.
Celsius, Reign Storm, NOCCO, Clean Drink och Latitude 65 ligger omkring 55–56 mg koffein per 100 ml.
Red Bull, Monster, Battery, Cult och Powerking ligger snarare omkring 32 mg per 100 ml.
En dryck som NOCCO är därmed nästan 70 procent mer koffeinkoncentrerad än en Red Bull, även om skillnaden i koffein per hel burk inte alltid blir lika stor.
Energidrycken med mest koffein i jämförelsen
Svaret beror alltså på hur man räknar:
Mest koffein per 100 ml: Reign Storm, 56,3 mg.
Mest koffein per burk: Reign Storm och Celsius, 200 mg vardera.
NOCCO, Clean Drink och Latitude 65 ligger strax bakom med omkring 180 mg koffein per 33 cl-burk.
Det viktiga är att inte bara titta på märkets rykte eller hur stor burken ser ut. Monster har till exempel betydligt lägre koffeinkoncentration än NOCCO, men den vanliga Monster-burken är 500 ml stor. Därför hamnar den ändå omkring 160 mg totalt.
En enda burk kan motsvara nästan tre gånger ungdomsrådet
Livsmedelsverket införde den 26 maj 2026 ett nytt råd för barn och ungdomar under 16 år.
Rekommendationen är högst 70 mg koffein per dag.
Så här stor andel av den mängden motsvarar en hel burk:
| Energidryck | Andel av 70 mg |
|---|---|
| Reign Storm | 286 % |
| Celsius | 286 % |
| NOCCO | 257 % |
| Clean Drink | 257 % |
| Latitude 65 | 257 % |
| Monster Energy Original | cirka 229 % |
| Cult Miami Ice Sockerfri | 229 % |
| Red Bull 473 ml | 216 % |
| Red Bull 355 ml | 163 % |
| Battery Original | 151 % |
| Prime Energy 330 ml | 141 % |
| Red Bull 250 ml | 114 % |
| Powerking 250 ml | 114 % |
Det mest slående resultatet är att ingen av de vanliga burkarna i vår jämförelse håller sig under 70 mg.
Till och med en liten Red Bull eller Powerking på 250 ml innehåller omkring 80 mg koffein.
En Celsius eller Reign Storm på 200 mg motsvarar nästan tre gånger Livsmedelsverkets rekommenderade maximala dagsmängd för personer under 16 år.
Hur mycket koffein är det i NOCCO?
En vanlig koffeinhaltig NOCCO på 330 ml innehåller omkring:
55 mg koffein per 100 ml
180 mg koffein per burk
Det motsvarar cirka 257 procent av Livsmedelsverkets 70 mg-råd för personer under 16 år.
NOCCO hör därmed till de mer koffeinkoncentrerade vanliga energidryckerna i Sverige.
Den ligger under Celsius och Reign Storm i total koffeinmängd, men klart över exempelvis en vanlig Red Bull på 250 ml.
Hur mycket koffein är det i Celsius?
En Celsius på 355 ml innehåller:
cirka 56 mg koffein per 100 ml
200 mg koffein per burk
Celsius delar därmed förstaplatsen i vår jämförelse när vi tittar på den totala koffeinmängden i en burk.
200 mg motsvarar cirka 286 procent av Livsmedelsverkets dagsråd för personer under 16 år.
Hur mycket koffein är det i Monster?
För Monster måste man vara lite försiktig eftersom koffeinhalten kan skilja mellan produkter och vissa aktuella svenska produktuppgifter inte är helt identiska.
För Monster Energy Original i 500 ml-burk ligger svenska uppgifter omkring:
30–32 mg koffein per 100 ml
Det ger ungefär:
150–160 mg koffein per burk
I huvudjämförelsen använder vi 32 mg per 100 ml, vilket ger cirka 160 mg i en 500 ml-burk.
Det illustrerar samtidigt varför burkstorleken spelar så stor roll. Monster har mycket lägre koffeinkoncentration än Celsius och NOCCO, men eftersom burken är större blir den totala koffeinmängden ändå hög.
Hur mycket koffein är det i Red Bull?
Red Bull har ungefär samma koffeinkoncentration oavsett vilken av de vanliga burkstorlekarna du väljer.
Det är därför framför allt burkens storlek som avgör hur mycket koffein du får i dig.
| Red Bull Original | Koffein |
|---|---|
| 250 ml | 80 mg |
| 355 ml | 114 mg |
| 473 ml | 151 mg |
En 473 ml Red Bull innehåller alltså nästan dubbelt så mycket koffein som den klassiska 250 ml-burken, trots att själva drycken inte är mer koncentrerad.
Vi har också en separat guide om Red Bull för den som vill läsa mer om drycken.
Hur mycket koffein är det i Prime Energy?
Den svenska versionen av Prime Energy på 330 ml ligger på omkring:
30 mg koffein per 100 ml
99 mg koffein per burk
Det är värt att vara uppmärksam på eftersom information om Prime Energy på internationella sajter kan visa betydligt högre siffror.
Amerikanska och andra internationella versioner av Prime Energy har marknadsförts med 200 mg koffein i ungefär 355 ml.
Det är därför viktigt att kontrollera den produkt som faktiskt säljs i Sverige i stället för att använda koffeinmängden från en amerikansk burk.
Sockerfri energidryck kan fortfarande innehålla mycket koffein
Socker och koffein är två helt separata saker.
Flera av dryckerna med högst koffeinhalt i jämförelsen är samtidigt sockerfria.
| Energidryck | Socker per burk |
|---|---|
| Celsius | 0 g |
| Reign Storm | 0 g |
| NOCCO | 0 g |
| Clean Drink | 0 g |
| Latitude 65 | 0 g |
| Prime Energy | 0 g |
| Cult Miami Ice Sockerfri | 0 g |
| Red Bull 250 ml | cirka 27 g |
| Battery Original 330 ml | cirka 36 g |
| Red Bull 355 ml | cirka 37 g |
| Powerking 250 ml | cirka 26 g |
| Red Bull 473 ml | cirka 51 g |
| Monster Energy Original 500 ml | cirka 55 g |
En sockerfri energidryck är alltså inte automatiskt en energidryck med lite koffein.
Tvärtom finns flera av de mest koffeinstarka produkterna i jämförelsen bland de sockerfria alternativen.
Den som framför allt undrar över hälsoriskerna kan läsa vår större guide om energidryck och hur den påverkar kroppen.
Hur mycket koffein är mycket för en vuxen?
Livsmedelsverkets nya 70 mg-råd gäller personer under 16 år och ska inte blandas ihop med riktlinjer för vuxna.
För friska vuxna har den europeiska livsmedelssäkerhetsmyndigheten EFSA bedömt att enstaka koffeindoser på upp till 200 mg och ett totalt intag på upp till 400 mg under en dag normalt inte innebär någon säkerhetsrisk.
Det betyder inte att alla reagerar likadant. Koffein kan bland annat påverka sömn, hjärtfrekvens och upplevd oro, och känsligheten varierar kraftigt mellan personer.
EFSA konstaterar också att omkring 100 mg koffein nära läggdags kan påverka sömnen hos vissa. Mer om myndighetens bedömningar finns hos EFSA:s sammanställning om koffein.
En Celsius eller Reign Storm på 200 mg når alltså redan genom en enda burk den nivå som EFSA använder som riktvärde för en enstaka dos hos friska vuxna.
Skillnaden mellan energidrycker är större än den ser ut
En energidryck är inte bara en energidryck när det gäller koffein.
I vår svenska jämförelse sträcker sig burkarna från 80 mg till 200 mg koffein.
Det betyder att den koffeinstarkaste hela burken innehåller 2,5 gånger så mycket koffein som de minsta Red Bull- och Powerking-burkarna.
Samtidigt ligger koncentrationen från omkring 30 mg till drygt 56 mg per 100 ml.
Det är därför klokt att titta på två saker på etiketten:
Hur mycket koffein finns per 100 ml?
Hur stor är burken?
En stor burk med ganska måttlig koncentration kan ge lika mycket eller mer koffein än en mindre och betydligt starkare dryck.
Koffein i energidryck – snabb sammanfattning
Bland de vanliga energidrycker som ingår i vår svenska jämförelse innehåller Reign Storm mest koffein per 100 ml, med 56,3 mg.
Reign Storm och Celsius innehåller mest koffein per hel burk, med 200 mg vardera.
NOCCO, Clean Drink och Latitude 65 följer på omkring 180 mg per burk.
En vanlig Monster på 500 ml ligger runt 150–160 mg, medan Red Bull varierar från 80 mg i en 250 ml-burk till 151 mg i en 473 ml-burk.
Och sett till Livsmedelsverkets nya råd är resultatet enkelt: samtliga vanliga energidrycker i vår jämförelse innehåller mer än 70 mg koffein per burk och överskrider därmed dagsrådet för personer under 16 år om hela burken dricks.